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    “坐月子可以刷牙嗎？坐月子可以洗澡嗎？坐月子是一直捂得很厚嗎？”有太多的問題困擾著即將生產的媽媽們，那么坐月子到底該怎么坐呢？讓月嫂來教你如何科學坐月子，快來學習和“月子”有關的事情吧！

　　一、什么是月子病?

　　月子病在醫(yī)學上是指孕婦生完寶寶以后或者是流產以后，因筋骨大開，失血過多，身體虛弱，受到外界的侵襲、內在的傷害(如風寒、驚悸憂思、房事過多等)而患上的疾病，即在月子里面沒有治愈而落下的病癥。

　　二、月子病的癥狀?

　　月子病會影響產后女性很多年，產后的月子病主要的癥狀就是陰陽失調，整體的身體機能下降，同時伴隨各種身體不適和病痛的癥狀：

　　1、產后月子病常見的就是腰酸、腰疼。

　　2、生活中經常會感覺不耐勞累。身體的各個關節(jié)經常還會有酸麻、疼痛、酸脹，有的時候還會有關節(jié)屈伸不暢、無力，受到風寒尤感不適。

　　3、經常感覺到怕冷、怕風。遇風以后關節(jié)疼、頭疼、迎風流淚等等。

　　4、頭疼、頭暈的癥狀也會伴隨左右。此外，月子病會導致眼睛時常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體時而模糊。

　　三、如何科學坐月子?

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。

　　2、注意子宮恢復情況

　　產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。

　　3、保持精神愉快

　　產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　4、合理安排飲食

　　產后前幾天女性身體非常虛弱，且腸胃消化功能還未完全恢復，所以在補充營養(yǎng)的同時，飲食也要清淡些。

　　5、保持清潔衛(wèi)生

　　從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

　　6、適當鍛煉身體

　　堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

　　7、避免性生活

　　女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且較好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了!

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