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     很多新手麻麻和新手育兒嫂在給寶寶添加輔食時，不知道要給寶寶吃什么，也不知道到底哪些食物能吃，哪些不能吃？

     首先要告訴大家的是，各大權(quán)威機(jī)構(gòu)的指南都表明：一般4-6個月的寶寶，有吃輔食表現(xiàn)的時候，就可以添加肉蛋魚、谷物、蔬菜水果了。

     以上添加種類不分先后順序，但要遵循少量嘗試的原則，優(yōu)先添加富含鐵的食物，比如含鐵嬰兒米粉、肉泥都是不錯的選擇。不斷嘗試新食物，豐富食物種類。

     也就是說，對于已經(jīng)添加輔食的寶寶，生活中大多數(shù)的食材，都是可以嘗試吃起來。但對于1歲以前的寶寶，有三種食物還真是不能吃的，大家一定要牢記！

蜂  蜜

     蜂蜜可能會引起1歲以下寶寶肉毒桿菌中毒。

     有些麻麻會疑惑，蜂蜜是很健康和天然的食物啊，為什么不能給寶寶吃呢？因為蜂蜜中可能含有肉毒桿菌的芽孢，它能在寶寶還沒發(fā)育成熟的消化道內(nèi)繁殖，導(dǎo)致寶寶肉毒桿菌中毒。

     雖然發(fā)生率并不高，卻有生命危險，所以千萬不要給1歲以下的寶寶吃蜂蜜和一些以蜂蜜為原料的點心。

食 鹽

     1歲以前吃鹽，會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

     吃鹽的問題一直是孩子養(yǎng)育中比較大的爭議，尤其是老人，通常很難接受食物中不加鹽這件事。一是覺得不吃鹽孩子沒力氣，二是覺得不加鹽沒味道，寶寶不愛吃。

     這里要告訴大家，母乳和輔食中含有不同份額的鈉，對小寶寶來說已經(jīng)足夠了，不用額外加鹽。

     從食物中獲得的鈉，就差不多已經(jīng)達(dá)到每日適宜的鈉攝入量了。如果再給菜多加食鹽、含隱形鹽的醬油神馬的，真的是分分鐘就超標(biāo)啦。

     一歲以前，寶寶的腎臟未發(fā)育完全，過高的鈉含量會對他們造成傷害，而且還可能讓寶寶口味變重。有證據(jù)表明，吃得過咸，患心血管疾病的風(fēng)險會增高。

牛 奶

     1歲以前喝純牛奶，會增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，也會影響鐵的吸收，還可能會過敏。

     牛奶中的礦物質(zhì)（比如鈉、鈣等）濃度比母乳和配方奶都要高，會增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，也會影響鐵的吸收。

     而且牛奶里面的蛋白分子比較大個，較難消化，會讓寶寶的腸胃不適應(yīng)，還可能會引起過敏。還有一些牛奶配方的食物，比如含牛奶成分的冰激凌、蛋糕、餅干等也不要給1歲以內(nèi)寶寶吃哦。

     另外，牛奶中的鐵含量又不足，無法滿足寶寶的營養(yǎng)需求。所以在1歲前，還是母乳或配方奶粉更適合寶寶。

     1歲以后，寶寶的腸胃和腎臟功能發(fā)育得相對成熟一些，不管是美國兒科學(xué)會，還是世界衛(wèi)生組織，都建議1歲以上的寶寶就可以喝牛奶啦。給親們提個醒，由于2歲以前寶寶對脂肪的需求量大，只要不是很胖的寶寶，我們推薦喝全脂牛奶哦。

     一歲以內(nèi)寶寶除了蜂蜜、食鹽和牛奶不能吃以外，向咖啡、茶、巧克力中都含有咖啡因，1歲以內(nèi)寶寶也是不能吃的哦！咖啡因能夠興奮神經(jīng)和利尿，會讓升高血壓，心率加快。1歲以內(nèi)的寶寶，神經(jīng)系統(tǒng)非常的敏感，咖啡因的攝入，會讓寶寶變得精神亢奮并且不舒服，還會影響到睡眠和進(jìn)食。而太甜的食物不僅對牙齒不好，還容易長胖，當(dāng)然也不要給寶寶吃啦。

     總之，1歲以內(nèi)的寶寶還是保持飲食清淡：無鹽、少糖、少油。育兒嫂和寶媽們要記住哦！