寶寶6月齡左右就可以添加輔食了，不過(guò)想要寶寶吃得營(yíng)養(yǎng)健康可不是一件輕松的事兒。

不同月齡的寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)和輔食的狀態(tài)都不一樣，這對(duì)養(yǎng)娃新手來(lái)說(shuō)可謂是一件大工程。

為了讓大家能更科學(xué)、更健康地給寶寶添加輔食，嘉堡育兒嫂給大家整理一份6月齡寶寶的喂養(yǎng)要點(diǎn)和推薦食譜，供新手爸媽參考。

喂養(yǎng)要點(diǎn)

1、這個(gè)階段的輔食性狀要以泥糊狀為主哦。

2、每天添加1~2次輔食即可，先從1道輔食開始，待寶寶適應(yīng)后可再增加1道。

3、可以少量添加植物油、不要加糖，也不可以添加鹽、牛奶、蜂蜜。

4、添加輔食后，寶寶仍要以奶類（即母乳或配方奶粉）為主食。

5、寶寶剛開始添加輔食一定不要強(qiáng)迫進(jìn)食，主要以嘗試為主。即便寶寶不接受輔食，也要堅(jiān)持每天為寶寶準(zhǔn)備輔食，讓寶寶每天都能看到、聞到、嘗到輔食。

6、注意補(bǔ)鐵：多吃一些富含鐵的食物，比如強(qiáng)化鐵米粉、紅肉、動(dòng)物肝臟等。

7、一次只加一種，但食材種類要盡量豐富，讓寶寶多嘗試可以避免以后挑食。

6月齡輔食推薦

為了給寶媽們更多的選擇，實(shí)際根據(jù)寶寶的適應(yīng)情況，決定添加一頓或者兩頓，可以把輔食安排在兩頓奶之間。

1-5天飲食

在寶寶剛剛要開始添加輔食的第一周，以添加補(bǔ)鐵米粉為主，讓寶寶逐漸適應(yīng)母乳以外的食物，不過(guò)母乳還是寶寶的主食。

6-30天飲食

南瓜泥

1.南瓜切成塊兒，放到蒸鍋里，蒸大概20分鐘。

2.用勺子去掉瓜瓤的部分，再挖出南瓜肉。

3.用勺背壓碎。

4.晾涼后，直接給寶寶喂食或者拌到已經(jīng)泡好的米粉里都可以。

胡蘿卜泥

1.把胡蘿卜擦成絲，節(jié)約蒸煮的時(shí)間。

2.隔水蒸熟，大概15分鐘左右。

3.放入攪拌機(jī)，加少量白開水，攪拌成泥。

4.用篩子過(guò)濾出來(lái)細(xì)膩的胡蘿卜泥。

5.加入到?jīng)_泡好的米粉里，可以加一滴亞麻籽油或者核桃油寶寶會(huì)很喜歡吃。

蒸蘋果

1.蘋果切成塊兒之后，隔水蒸熟，大概25分鐘。

2.蒸好的蘋果非常柔軟，用勺子或者搟面杖碾碎就可以吃了。

香蕉泥

把香蕉切成小顆粒，剁得碎小而粘稠。

做好之后盡快給寶寶食用，香蕉氧化得非?？?，氧化后就會(huì)變得有些酸。

青菜米粉

1.小白菜清洗干凈。

2.放入鍋中,加水煮熟后取，再準(zhǔn)備一小碗白開水。

3.把小白菜和白開水，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成泥狀.用篩子過(guò)篩。

4.過(guò)濾出來(lái)的青菜汁，和青菜纖維。

5.保留全部的青菜汁用來(lái)泡米粉，取一小勺的青菜纖維加入，(青菜纖維不能全部加進(jìn)來(lái),寶寶不太容易接受)。

6.攪拌米粉即可，寶寶剛開始添加輔食，米粉可以沖泡的稀一點(diǎn)。

地瓜泥

1.準(zhǔn)備地瓜一個(gè)，削皮，切成條狀。

2.蒸20分鐘左右，用筷子戳一下，能穿透就說(shuō)明蒸熟了。

3.蒸熟的地瓜取出來(lái)，放到攪拌機(jī)中，加點(diǎn)水，攪拌成泥狀

茭瓜土豆泥

1、土豆去皮后清洗干凈，切成小薄片，可以節(jié)省蒸的時(shí)間哦~

2、茭瓜去皮，去瓤。

tips：茭瓜的瓤很有太多的水分，沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，所以給寶寶吃的時(shí)候，可以直接去掉哈~

3、切成小薄片。

4、把茭瓜和土豆裝入小碗中，放入蒸屜，冷水上鍋蒸熟透。

tips：一般蒸大概20分鐘左右，蒸軟一點(diǎn)比較好，用筷子一戳，就能輕松穿透，說(shuō)明蒸得比較到位了。

5、蒸熟之后，拿出來(lái)稍微放涼。

6、把土豆和茭瓜倒入攪拌機(jī)中，再倒入30克的溫開水。

7、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪拌成這種很細(xì)膩的泥就可以！

紫甘藍(lán)泥

1、燒一鍋開水，將清洗干凈的紫甘藍(lán)放入開水中，焯熟。

2、撈出后，過(guò)一下涼水，瀝一下水分，然后切成小片。

3、把紫甘藍(lán)放入攪拌機(jī)的攪拌杯中，倒入40克的溫開水。

4、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪拌成細(xì)膩的菜泥。

5、攪拌完成之后，倒入篩網(wǎng)中，過(guò)一下篩，用勺子來(lái)回按壓，讓菜泥通過(guò)濾網(wǎng)。

6、下面把米粉中倒入50克的溫水，把米粉混合好。

7、過(guò)濾好的菜泥就可以加到米粉里啦。

8、把紫甘藍(lán)泥加入到米粉中，混合均勻，就可以給寶寶吃了~

9、像包菜、西藍(lán)花等青菜類的都可以用這種方式給寶寶添加，混合著米粉，寶寶也會(huì)比較好接受哦~

牛肉山藥泥

1、將牛肉切成小塊兒。

tips：在切得時(shí)候要注意把比較硬的筋膜一起切掉。

2、將牛肉用清水焯一下，冷水入鍋哦。

3、待牛肉焯至變色后，趁著水開，將牛肉撈出。

4、將牛肉加入高壓鍋中，加入400克清水，蓋上高壓鍋蓋，上汽后轉(zhuǎn)小火，壓30-60分鐘，將牛肉燜至軟爛。

tips：如果沒(méi)有的話，可以用開水，小火慢燉，可能需要的實(shí)際會(huì)長(zhǎng)一些。

5、將山藥去皮切成小片，放入蒸鍋中，蒸15-20分鐘，把山藥蒸軟。

6、將山藥和牛肉一起加入攪拌機(jī)中。

7、加入30克溫開水，把山藥和牛肉攪打成泥。如果攪拌好的肉泥有一點(diǎn)粗糙，可以適當(dāng)再加一點(diǎn)溫水哈~

8、記得把里面沒(méi)有攪打動(dòng)的肉筋剔除，避免噎到寶寶~

玉米飯糊

1、把玉米從玉米棒上切下來(lái)。

2、放入鍋中煮熟，大概需要20多分鐘。煮熟之后撈出來(lái)稍微放涼。

tips：也可以整個(gè)的玉米棒放入水中煮熟，或者蒸熟。

3、把米粥、玉米倒入攪拌杯中，再倒入適量溫開水。

4、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪拌成細(xì)膩的糊糊。

5、把攪拌好的玉米飯糊倒入篩網(wǎng)中，過(guò)篩不要省略。

6、過(guò)濾完后，就可以得到很細(xì)膩的玉米飯糊了，口感很綿密，很適合小寶寶吃。

土豆泥

1.土豆去皮，切成薄片。

土豆要切成薄片，這樣可以節(jié)省蒸煮的時(shí)間。

2.鍋里加涼水，涼水直接放入土豆，煮大概20分鐘。

我比較喜歡直接用水煮土豆，一是因?yàn)榉奖悖且驗(yàn)橹蟊日羰斓酶煨?/p>

3.土豆煮熟盛到碗里。

土豆需要煮的時(shí)間比較長(zhǎng)，煮到用筷子輕輕一夾就斷的程度，像圖片中這樣軟軟的。

4.加水?dāng)嚢璩杉?xì)膩的泥狀，就可以喂寶寶了。