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8個(gè)月的寶寶，必須增加輔食，以滿足生長(zhǎng)發(fā)育需求。

因?yàn)?，此期媽媽的乳汁分泌開始減少，乳汁的質(zhì)量也開始下降。

那具體八個(gè)月寶寶吃什么輔食，下列輔食食譜供參考。 

喂養(yǎng)要點(diǎn)

1、除堅(jiān)持母乳或牛乳等代乳品喂養(yǎng)外，可給孩子吃些爛面條、雜糧煮的爛粥、碎菜、蛋黃、魚泥、肉末等，也可吃些烤饅頭片、餅干，以促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)，鍛煉咀嚼能力。 

2、每天添加輔食的次數(shù)基本不變，一天三次，添加的時(shí)間不變，在吃奶時(shí)添加。

3、每餐添加輔食量以奶量基本不減少為原則，因?yàn)檩o食量過多，勢(shì)必使每餐奶量減少，從而影響小兒發(fā)育。 

4、可以嘗試的輔食種類更加豐富，但不能吃成人飯，要避免讓小兒接觸有調(diào)味品的食物，避免吃那些不易消化吸收和不新鮮的食物。

5. 注意補(bǔ)鐵：多吃一些富含鐵的食物，比如強(qiáng)化鐵米粉、紅肉、動(dòng)物肝臟等。

8月齡輔食推薦

雪梨白蘿卜泥

1.準(zhǔn)備材料：白蘿卜40克、雪梨60克。

2.白蘿卜和雪梨分別去皮，切成小塊。

3.把白蘿卜放入鍋中焯30秒后撈出。

4.再燒一鍋水，等水沸騰，加入準(zhǔn)備剛剛焯好的白蘿卜，再把雪梨加入，煮出香味就可以撈出來啦。

5.把煮好的雪梨、白蘿卜撈出放到攪拌機(jī)中，再將煮白蘿卜和雪梨的適量湯汁倒入攪拌機(jī)中，打成泥。

6.一周煮個(gè)兩次就可以啦！

山藥三文魚面線

1.準(zhǔn)備食材：山藥30克、三文魚30克、胡蘿卜25克、雞蛋1個(gè)（約40克）、中筋面粉60克、白芝麻豬肝粉適量。

2.胡蘿卜去皮切碎，山藥去皮切成小塊。

3.把山藥、胡蘿卜和雞蛋都倒入攪拌機(jī)中，攪拌成細(xì)膩的糊糊。

4.三文魚切成小塊，切上一片檸檬腌制去腥。

5.腌制完成之后，放入絞肉機(jī)中，攪拌成魚泥。

6.把糊糊和三文魚都倒入碗中。

7.用勺子攪拌均勻，讓三文魚泥分散，不要有結(jié)塊。

8.將面粉倒入碗中，分次加入，不要一次性倒入，免得面糊太干。

9.用勺子攪拌均勻，一直沒有面粉結(jié)塊為止。

10.把糊糊倒入裱花袋中。

11.燒一鍋開水，燒開后轉(zhuǎn)小火，裱花袋剪個(gè)小口，把面線擠入鍋中。

12.煮到面線漂浮起來，再煮2分鐘就可以出鍋了~

13.最后撒上些補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的白芝麻豬肝粉就可以開吃了~

奶香紫薯藜麥羹

1.準(zhǔn)備食材：白藜麥15克、即食燕麥15克、紅棗2顆、紫薯40克。

2.將紫薯切片，用好看的餅干模具壓成星星。

3.將紅棗去皮去核，再切成碎。

4.紅棗去皮，把紅棗泡軟些，再直接用剪刀剪去外皮，就輕松多了！

5.將白藜麥用清水提前浸泡，把藜麥的小芽泡出來。

6.把藜麥和紫薯加入鍋中。

7.倒入適量清水，把紫薯和藜麥先煮熟。大約煮15分鐘。

8.加入即食燕麥。

9.將紅棗加入羹中。

10.煮2分鐘，讓即食燕麥變得糯糯的~

11.關(guān)火，加入少許牛奶，這樣就多了一些奶香味道喲~

蓮藕蘋果醬

1.準(zhǔn)備食材：蘋果70克、蓮藕50克。

2.將蘋果去皮后切成小塊。

3.同樣蓮藕切成小塊。

4.將蘋果和蓮藕一起放入破壁機(jī)或者攪拌機(jī)中。再加入10克清水。

5.把所有食材攪拌均勻，做成糊狀。

6.將攪拌好的蘋果蓮藕糊一起倒入煮鍋中。

7.小火熬煮直到變得濃稠，做成醬即可。

西蘭花紅薯粥

1.準(zhǔn)備食材：西蘭花30克，寶寶粥米25克，紅薯60克。

2.把紅薯去皮，清洗干凈，切成薄片。

3.冷水上鍋，中大火開始蒸，蒸大概20-25分鐘，就可以把紅薯蒸透。

4.蒸好之后，把紅薯盛到碗中，用勺子把紅薯壓成泥，備用。

5.起鍋，燒開水，將西蘭花放入開水中，焯30秒。

6.焯好之后，迅速浸泡在涼水中，可以保持西蘭花的顏色鮮艷。

7.把西蘭花撈出，瀝一下水分，切成碎碎的哦，為了鍛煉寶寶的咀嚼力可以稍微切的大一些。

8.把寶寶粥米用清水浸泡淘洗干凈。

9.把粥米倒入鍋中，倒入400ml的清水。

10.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢熬，煮到粥米有點(diǎn)開花的感覺就可以了，大約要用20分鐘的時(shí)間哦。

11.把西蘭花倒入，攪拌均勻，煮3-5分鐘，把西蘭花煮熟。

12.最后把紅薯泥倒入粥中，攪拌，打散。再接著煮3分鐘，就可出鍋了。

蘿卜蘆筍雞肉粥

1.準(zhǔn)備食材：大米20g，雞肉30g，白蘿卜30g，蘆筍2根。

2.將蘆筍切成小段。  

3.將切好的蘆筍放鍋中，用開水焯一下。隨即放入冷水中浸泡，這樣就能保持顏色翠綠啦！

4.把蘆筍段放入攪拌機(jī)中，加入適量的清水，打成汁。

5.將打好的蘆筍汁倒入碗中備用。

6.將白蘿卜切成薄片，用開水將白蘿卜焯一下。

7.用刀將焯軟的白蘿卜剁成細(xì)細(xì)的碎。

8.將雞肉切成小塊。

9.鍋中加涼水，把雞肉焯一下，去除血沫。

10.焯好的雞肉已經(jīng)完全變白，放到碗中，用勺子或者搟面杖把雞肉搗碎，碾壓成雞肉茸。

11.將大米清洗干凈。

12.把大米瀝干水分放入鍋中，熬煮成粥。

13.粥煮好后，加入準(zhǔn)備好的蘆筍汁，再加入白蘿卜碎和雞肉茸。

14.再熬煮至所有食材熟透。

15.可以用萵筍或者其他綠色的蔬菜來替代哦！

水果松餅

1.準(zhǔn)備食材：香蕉1根、蘋果40g、雞蛋2個(gè)、面粉25g。

2.香蕉去皮切塊。

3.然后用勺子將香蕉搗成泥。

4.蘋果去皮后，切碎。

5.打兩個(gè)雞蛋，蛋黃和蛋清分離，留蛋黃備用，蛋清就可以炒菜啦！

6.然后將蛋黃、面粉、香蕉和蘋果混合在一起，加30ml清水。

PS： 清水也可以用配方奶代替。

7.將所有食材攪拌均勻。

8.最后大概呈可以流動(dòng)的程度就可以了。

9.鍋燒熱，取一小勺蛋糊放入鍋中，并迅速用勺子背攤平。

10.小火慢煎，先煎至一面定型。

11.  一面煎至定型后，翻至另一面繼續(xù)煎，兩面烙熟即可關(guān)火出鍋。

核桃汁

原料：核桃仁100克，白糖30克，清水適量。 
1.將核桃仁放人溫水中浸泡5～6分鐘后，去皮。 
2.用榨汁機(jī)榨汁，用干凈的紗布過濾，使核桃汁流入小盆內(nèi)。 
3.把核桃汁倒人鍋中，加適量清水（或牛奶），加入白砂糖燒沸，待溫后即可喂食。

青菜蝦仁雞蛋羹

1.需要準(zhǔn)備雞蛋，蝦仁，焯過的小油菜。

2.一個(gè)雞蛋打散到碗里。

3.雞蛋與水的比例在1：1-1：2之間都可以，我用的是1：1.5，也就是一倍的雞蛋，加了1.5倍的水。

4.把雞蛋液過篩，過濾出來的蛋筋丟掉。

5.過濾掉氣泡，雞蛋液會(huì)更細(xì)膩。

6.蝦仁切塊兒，油菜切碎。根據(jù)寶寶的咀嚼能力，切成寶寶適合的大小。

7.把蝦仁和青菜碎加入到雞蛋液里攪拌均勻。

8.蒸鍋里水燒開后，把碗放到蒸鍋屜上，中小火蒸熟。需要8-12分鐘不等，與爐火大小，雞蛋多少，都有關(guān)系。可以用筷子試試蛋液是否凝固，來判斷是否蒸熟。

雞肉青菜粥

原料：大米適量、雞腿1個(gè)、小白菜適量、香油少許。 
1、雞腿洗凈，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉臟水，將雞腿肉丁清洗干凈。 
2、青菜葉用手撕碎。大米淘洗干凈，將雞腿肉丁，大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣后轉(zhuǎn)小火壓10分鐘。 
3、關(guān)火等高壓鍋排氣后，打開鍋蓋，開火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。將粥盛出后，待溫?zé)峒纯墒秤谩?nbsp;