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       產(chǎn)后缺乳是一個綜合性的，不是單獨(dú)某個問題造成的！

       比如說，一個產(chǎn)婦在懷孕之前都一直吃冷飲、穿衣服也不是很合時節(jié)，體內(nèi)寒氣阻滯的厲害但是一直沒有重視，又或者說是產(chǎn)后沒有及時開奶，過早的給孩子進(jìn)行奶粉喂養(yǎng)，亦或者是產(chǎn)婦飲食不當(dāng)、寶寶銜乳姿勢不正確、寶媽哺乳次數(shù)不勤、哺乳期過分生氣等等。。。諸如此類都是導(dǎo)致缺乳的原因。

       我們言歸正傳，說一下產(chǎn)婦如何自己催乳，有很多產(chǎn)婦也說不出自己到底是哪里的問題，就是奶少。那我們就盡量從幾個方面完整的說一下產(chǎn)婦能自己可調(diào)整的事情：

1、飲食

       對于我們一般人，山藥小米粥是非常不錯的選擇，如果能加一點(diǎn)芝麻鹽（把芝麻放干鍋上小火炒一下即可，稍微放一點(diǎn)鹽壓碎），效果會更好。黨參黃芪燉雞湯效果非常不錯，具體的做法大家可以百度一下，非常補(bǔ)氣下奶。

       通草鯽魚湯、通草豬蹄湯，王不留行、穿山甲燉豬蹄，醪糟雞蛋湯等等。

       這些藥膳如果能吃好，對于補(bǔ)充奶量是非常有幫助的。注意一條即可，不要太油膩了，一定要多喝蔬菜湯，并且少鹽。

2、按摩

     按摩是舒筋活絡(luò)最直接的方法，如果產(chǎn)婦有時間可以自己按摩或者讓家人給按摩，穴位如下：

     天宗穴、肩井穴、鷹窗穴、乳根穴、膻中穴、天樞穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里、三陰交、太沖穴以及遠(yuǎn)端筋節(jié)點(diǎn)（這個得是專業(yè)的人才能摸出來）。每個穴位按摩十分鐘左右，不會的自己查詢一下具體位置。

     這個配穴的解釋是：疏通乳腺、疏肝理氣 ，健脾和胃，使周身氣血暢通，達(dá)到調(diào)和的目的，從而增加泌乳量

     這個方法是很多催乳師的常用配穴，產(chǎn)婦自己也可以讓家人按摩一下，效果非常好。

3、藥劑

      關(guān)于中藥，相信很多人手里都有一些不錯的方子，有的是祖?zhèn)鞯?，有的是中醫(yī)開的，還要一些是網(wǎng)上賣的，我們沒辦法評論別人的怎么樣，在這里我們只說一下我們覺得不錯的驗(yàn)方和對于適應(yīng)的病癥，畢竟每個人的體質(zhì)不同、情況差異比較大。

      做了這么久，我們覺得一個驗(yàn)方非常不錯，可以說是對大部分的產(chǎn)婦泌乳都是有促進(jìn)作用的：

辯證：產(chǎn)后氣血兩虛，乳腺瘀滯。產(chǎn)后乳汁甚少，自覺頭暈肢倦，心悸氣短，脈細(xì)，舌淡，苔薄，辨證為氣血不足，乳絡(luò)不通

治法：補(bǔ)益通乳

處方：潞黨參10g，灸黃芪12g，炒白術(shù)10g，當(dāng)歸身10g，川芎6g，炮山甲10g，王不留行10g，通草6g，陳皮6g，水煎服，每日一劑，早晚分服。肝郁氣滯者加柴胡6g，青皮4.5g。

       如果在哺乳期遇到了難題，找催乳師是最靠譜的選擇。還有，開心很重要，不論有任何難題都不要著急，方法總比問題多，沒有什么是解決不了的！