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 這是一位讀者朋友昨天發(fā)來(lái)的問(wèn)題，小編今天就給出解答。

主要原因

       每個(gè)寶媽缺乳的原因不同，缺乳有很多種，要想有奶，寶媽們首先要知道自己為什么沒(méi)有奶，是氣血不足，還是產(chǎn)后普通型的缺乳，還是肝郁氣滯型缺乳以及乳汁淤積型缺乳。只有知道自己缺乳的原因了，寶媽們自己才能對(duì)癥下藥。還有的寶媽在催乳后，誤食了回乳的食物，導(dǎo)致乳汁越來(lái)越少，對(duì)于這一點(diǎn)寶媽們一定要注意，在哺乳期間一定要忌口，例如：大麥制品；茶、咖啡；老母雞等，這些看是平常食物，很多都是有回乳的作用的，所以媽媽在哺乳期間一定要避免誤回乳食物。

       當(dāng)然我們每個(gè)人都不同，每個(gè)媽媽的乳房也不同，同一個(gè)人的兩個(gè)乳房乳腺發(fā)育情況都會(huì)不同，所以有些媽媽從來(lái)不漲奶，有些媽媽漏奶嚴(yán)重。第一就是根據(jù)自己的奶水情況來(lái)判斷，奶水到底是多還是少，第二由于產(chǎn)后媽媽身體虛弱，產(chǎn)后很多會(huì)有氣血不足的表現(xiàn)，導(dǎo)致媽媽總是漏奶。所以說(shuō)媽媽的心態(tài)很重要，良好的心態(tài)就說(shuō)明你已經(jīng)成功了一半。 不要讓壞情緒影響了奶水的分泌哦！

給母乳媽媽們的幾點(diǎn)小建議：

1、 均衡飲食：依次是谷類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質(zhì)、奶類和豆類食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400～600克、蛋類200克、肉類200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可滿足身體的需要。

2、 正確喂養(yǎng)姿勢(shì)（這點(diǎn)非常重要）：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳頭皸裂的發(fā)生。

3、 放松自己：選擇舒適的姿勢(shì)坐喂或躺喂，建議使用抱枕或被子來(lái)支撐自己或?qū)殞殹?/p>

4、 保持好心情：很多媽媽因?yàn)樯鷼?，哭泣、抑郁等?yán)重影響奶量早吸、多吸、隨時(shí)吸：產(chǎn)后盡早哺乳，寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。按需哺乳也可使乳汁排空，頻繁的吸吮刺激腦下垂體分泌催乳素?？梢噪S時(shí)哺喂，切勿因?yàn)闀r(shí)間地點(diǎn)的不便拒絕哺乳，使奶水積淤造成回奶及不良后果。

 5、產(chǎn)后修復(fù)很重要，調(diào)理好體質(zhì)有利于奶水增加。

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