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       懷孕癥狀

　　開始害喜了，善解人意的老公去買了一大堆好吃的。作為一個吃貨，你一定會兩眼放光。但是!親!克制!如果想他整個孕期都對你這么用心，你只需而且只能淡淡地說：唉，近沒胃口。等他不在的時(shí)候再胡吃海喝沒人管你。

　　1、身體變化

　　霸道的“吐”女郎

　　大姨媽剛剛走，你的生命里就出現(xiàn)了一位陌生的訪客，她大概會賴在你家兩到三個月，甚至?xí)「?，直到寶寶出生。她像個傲嬌的公主，在家里拼命翻騰著你的腸胃，剛開始可能是早上，慢慢演變成一天當(dāng)中的任何時(shí)候，她只需魔棒一指，你的老公就得跟著收拾殘局。懷孕的喜悅會被這個人的出現(xiàn)蒙上一層陰影，但是孕媽媽必須要強(qiáng)大哦，勇敢地打敗它。私家秘笈就是：少吃多餐、少吃油膩、清爽暖胃。這個對抗的過程，保證營養(yǎng)你就贏啦!

　　2、情緒變化

　　不要有生子壓力噢，要好好舒緩情緒

　　可能你會有生兒子的壓力，這種壓力會讓你一直很焦慮，要跟老公做好溝通噢!如果你常常生活在壓力之下，很容易影響胎兒發(fā)育。不論男孩還是女孩，健康才是重要的，當(dāng)健康受到極大威脅時(shí)，還談何生男生女問題呢?所以調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持好心情，在孕期是很必要的!

　　胎兒發(fā)育情況

　　寶寶這下長腦長脊髓啦!

　　雖然現(xiàn)在你可能剛剛才測出懷孕，但是寶寶已經(jīng)迫不及待長大了?，F(xiàn)在他開始長腦子咯，脊髓也開始有了，這時(shí)候你要多吃些有利于寶寶大腦發(fā)育的食物，比如堅(jiān)果類、葉酸。還有，現(xiàn)在他長長的頭上還有眼睛跟耳朵的痕跡咧，過一段時(shí)間就能看到他精靈的眼睛咯，期待吧!這個星期寶寶的小肝臟和小腎臟都開始發(fā)育了，還有他那小心肝，這周末也會有跳動咯!

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、消除恐懼心理

　　很多孕媽媽都是這一周等不到“大姨媽”，才發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。在喜悅過后，你可能會產(chǎn)生擔(dān)憂和恐懼的心理：寶寶會不會有什么缺陷?昨天吃的食物會不會對胎兒造成傷害?自己能否勝任“媽媽”這個角色?拋去這些莫名的擔(dān)心吧，多看一些有關(guān)懷孕與分娩的書，做一個自信快樂的孕媽媽。

　　2、預(yù)防流產(chǎn)

　　剛剛植入子宮內(nèi)膜的胚胎，與媽媽的連接還不是很穩(wěn)定，所以孕早期是非常容易流產(chǎn)的。你應(yīng)該注意多休息，不可過度勞累，不應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動，外出次數(shù)也應(yīng)盡可能減少。如果出現(xiàn)單側(cè)下腹部劇痛，伴有陰道出血或出現(xiàn)昏厥，孕媽就要注意了，這有可能是宮外孕或先兆流產(chǎn)的征兆，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

　　3、適度運(yùn)動

　　在孕早期，胎兒的心臟、血管系統(tǒng)敏感，很容易受到損傷。孕媽媽要注意自己的起居生活，避免劇烈運(yùn)動，減少出行(尤其不宜頻繁乘坐飛機(jī)或過度顛簸勞累)。步行是你現(xiàn)在較好的運(yùn)動，每天走半小時(shí)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加呼吸量，促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)腹部血液循環(huán)。練習(xí)跳慢步交誼舞對孕婦也是一項(xiàng)很好的活動，有利于身心的調(diào)節(jié)和健康。但要注意不要弄得過于疲勞。

　　4、遠(yuǎn)離放射源

　　進(jìn)入孕5周，神經(jīng)等系統(tǒng)開始形成，許多導(dǎo)致畸形的因素都非?；钴S。這段期間，孕媽媽要注意避免接觸X光及其他射線和有害化學(xué)物質(zhì)。

　　胎教

　　1、情緒胎教

　　樂觀的情緒可避免胎兒畸形

　　本周是胎兒各器官形成的敏感時(shí)期，如果孕媽媽情緒不穩(wěn)定，可能會造成胎兒畸形。保持積極、樂觀的情緒不僅可以幫助孕媽媽保持良好的食欲、提高睡眠質(zhì)量，而且還能夠使胎兒的血液供給、心率和呼吸保持在正常狀態(tài)，減少畸形的發(fā)生幾率。

　　2、想象胎教

　　想象胎兒的樣子能讓寶寶皮膚更好

　　有研究表明，準(zhǔn)媽媽如果經(jīng)常想象胎兒的樣子，這種設(shè)想的形象在某種程度上會與將要出生的胎兒較為相似。因?yàn)槟闩c胎兒具有心理和生理上的相聯(lián)系，你的想象通過自己的意念構(gòu)成胎教的重要因素，并轉(zhuǎn)化滲透到胎兒的身心之中。而你在想象胎兒的形象時(shí)，情緒安穩(wěn)，是胎教的較好狀態(tài)，這能促進(jìn)你身體的良性激素分泌，從而使胎兒面部結(jié)構(gòu)及皮膚的發(fā)育良好。

　　飲食推薦

　　1、 營養(yǎng)補(bǔ)充

　　懷孕是女性一生中特殊的階段，這期間保持孕期均衡營養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣，是體內(nèi)胎兒健康成長的基礎(chǔ)，也為新生兒早期和今后的消化、免疫、腦部和體格發(fā)育打下了基礎(chǔ)。為了保證媽媽和寶寶營養(yǎng)充足，懷孕期間準(zhǔn)媽媽們較好選擇營養(yǎng)配方全面的孕婦奶粉，包括鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素C和維生素B1、維生素B2及蛋白質(zhì)等,補(bǔ)充孕媽媽普遍缺失的關(guān)鍵營養(yǎng)。

　　2、營養(yǎng)飲食

　　孕五周，你的胃口還好嗎?是不是經(jīng)常覺得惡心、不想吃東西?不用擔(dān)心，這些反應(yīng)都是在提醒你是當(dāng)媽媽的人了。為了寶寶，哪怕再不想吃，吃多少吐多少，你也要挺住哦。自己要學(xué)會總結(jié)規(guī)律，吃什么吐，吃什么不吐，什么時(shí)候吐，什么時(shí)候好些。同時(shí)可多吃含鉀的食物，如香蕉、蘋果、海產(chǎn)品、豆制品等。在這段時(shí)期宜多吃魚，因?yàn)轸~營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，易于消化，特別適合妊娠早期食用。

　　3、推薦食譜：養(yǎng)血安胎湯

　　湯含苦味，雞肉軟爛。此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。孕婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，可吃此湯養(yǎng)血安胎。