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       懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　打盹兒被老板發(fā)現(xiàn)了

　　本周或者更早些時(shí)候，你已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)到疲憊無(wú)力，早上起床需要小小掙扎一下，下午三點(diǎn)鐘坐在位置上偷偷打盹兒，結(jié)果悲劇了，老板走過(guò)來(lái)了!如果你再偶爾捂著嘴巴跑出去幾次，估計(jì)他已經(jīng)猜得七七八八，是時(shí)候考慮如何向老板開(kāi)口的問(wèn)題了，提前打招呼好讓老板有充分的準(zhǔn)備，重要的是接下來(lái)的產(chǎn)檢也需要他批準(zhǔn)假期給你。

　　2、情緒變化

　　聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或跟朋友多聊聊吧，能吃也要多吃

　　這周你的反應(yīng)可能會(huì)更大，有時(shí)候胃部不適，沒(méi)胃口吃東西，卻又很容易餓，又或者因?yàn)槟蝾l你上廁所上煩了。你的情緒波動(dòng)可能還會(huì)很大，但需要注意的是，在早孕6-10周是胚胎腭部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果你的情緒過(guò)分不安，會(huì)影響胚胎發(fā)育的。所以，媽媽要注意保持心情愉快，可以適當(dāng)?shù)芈?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，又或者多跟朋友聊天抒發(fā)情緒噢。

　　胎兒發(fā)育情況

　　寶寶的小心臟跳動(dòng)超快，五官也準(zhǔn)備發(fā)育咯

　　剛開(kāi)始發(fā)育的寶寶都會(huì)帶著條小尾巴，但是別怕，這周開(kāi)始尾巴基本都消失了，這下終于長(zhǎng)得有點(diǎn)像人了，嘿嘿。但是小寶貝的頭部還是會(huì)凹凸不平。寶寶的五官快開(kāi)始發(fā)育啦，眼睛、鼻子、嘴唇、舌頭都快可以看到了。胳膊與腿不再只是小蓓蕾了，它們也在慢慢變長(zhǎng)?，F(xiàn)在寶寶的心跳得超快，是成人的兩倍呢，現(xiàn)在大概是每分鐘跳動(dòng)130-150之間。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、保持口腔清潔

　　孕吐會(huì)使牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘，如果漱口不干凈的話很容易影響口腔衛(wèi)生。另外，孕早期的媽媽喜歡吃的酸味食物也很容易損傷牙齒。因此孕媽要經(jīng)常刷牙，保持口腔清潔。孕媽媽做好口腔的清潔工作不但與寶寶健康有關(guān)系，對(duì)孕媽媽自己也很重要，可不要因?yàn)橐粫r(shí)疏忽，而生個(gè)孩子就少顆牙啊!

　　2、避免性生活

　　在孕期的頭三個(gè)月，一定要禁忌性生活，以免出現(xiàn)子宮收縮，造成流產(chǎn)。因此，準(zhǔn)爸爸一定要節(jié)制欲望，不可因小失大哦。

　　3、 學(xué)會(huì)正確洗澡

　　是的，你懷孕前的洗澡方式可能并不適用于孕期。孕媽媽的陰道分泌物逐漸增多，特別容易感染念珠菌性陰道炎，所以要注意外陰的清潔衛(wèi)生。值得注意的是，孕媽媽洗澡時(shí)較好采用淋浴，水溫不要過(guò)高，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，避免子宮充血而引起流產(chǎn)。

　　4、謹(jǐn)慎服用保健品

　　不要因?yàn)榫S生素等保健藥物對(duì)胎兒有益就亂服用。維生素并不是百益無(wú)害的，孕媽媽在服用維生素時(shí)，要慎重參考說(shuō)明書(shū)，維生素A服用過(guò)量后，會(huì)增加新生兒兔唇、顎裂、先天性心臟病及中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常等發(fā)生幾率;維生素C服用過(guò)量會(huì)影響母體維生素B12的吸收與代謝。

　　5、保持睡眠充足

　　現(xiàn)在你懷孕了就可當(dāng)個(gè)十月皇后了，保持充足的睡眠，不僅可以促進(jìn)胎兒健康發(fā)育，還可有效緩解妊娠反應(yīng)。這個(gè)時(shí)期的孕媽媽每天至少要保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間。當(dāng)然，也不要經(jīng)常躺在床上不活動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)外出散步。

　　胎教

　　1、音樂(lè)胎教

　　優(yōu)美的音樂(lè)使胎兒更健康成長(zhǎng)

　　當(dāng)孕媽媽感到煩躁或焦慮時(shí)，要有意識(shí)地花一些時(shí)間讓自己平靜，告訴自己“不要著急，不要生氣，寶寶正在看著呢!”你的積極、平和的情緒可以傳遞給腹中的胎寶寶，這將為孩子今后的人生打下良好的基礎(chǔ)。在各種胎教方法中，音樂(lè)胎教有其特殊的作用。胎兒經(jīng)常接受優(yōu)美健康的音樂(lè)，可以改善胎盤的供血狀況，使胎兒更健康地成長(zhǎng)。

　　2、情緒胎教

　　記錄寶寶成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

　　孕媽媽可以為自己準(zhǔn)備一個(gè)漂亮、溫馨的筆記本，開(kāi)始記錄你的孕期日記。從懷孕的初到10月懷胎中的每一個(gè)細(xì)微的變化，各個(gè)時(shí)期不同的心情和身體變化、感受、胎教方法、寶寶的反應(yīng)等等，一點(diǎn)一滴地寫下來(lái)，讓它成為你孕育生命的較好記錄。隨時(shí)翻看這些寶寶成長(zhǎng)的點(diǎn)滴，母愛(ài)油然而生，那愛(ài)的情緒一定會(huì)感染腹中的胎兒的。

　　飲食推薦

　　1、 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　懷孕是女性一生中特殊的階段，這期間保持孕期均衡營(yíng)養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣，是體內(nèi)胎兒健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，也為新生兒早期和今后的消化、免疫、腦部和體格發(fā)育打下了基礎(chǔ)。為了保證媽媽和寶寶營(yíng)養(yǎng)充足，懷孕期間準(zhǔn)媽媽們較好選擇營(yíng)養(yǎng)配方全面的孕婦奶粉，包括鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素C和維生素B1、維生素B2及蛋白質(zhì)等,補(bǔ)充孕媽媽普遍缺失的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)。

　　2、 營(yíng)養(yǎng)飲食

　　補(bǔ)鐵，除了有效預(yù)防貧血外，還要為胎兒生長(zhǎng)供應(yīng)鐵質(zhì)。胎兒身體成長(zhǎng)需要鐵質(zhì)，肝臟中也要貯存一部分鐵質(zhì)。富含鐵元素的食物很多，如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟，還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜，以及桃子、紅棗、葡萄干等，孕媽要多吃才行。

　　在這個(gè)階段，你隨時(shí)可能出現(xiàn)饑餓的感覺(jué)，這時(shí)，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以選擇一些低糖、低熱量、高膳纖維的零食，如紅棗、板栗、花生、瓜子等。

　　3、推薦食譜：姜汁牛奶

　　此藥膳有和胃止嘔，生津止渴，適用于肝胃不和之妊娠嘔吐。