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       3月齡的寶寶應(yīng)該重點(diǎn)補(bǔ)充維生素C，寶寶的生長發(fā)育離不開各種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素就是其中比較重要的一種。對于3 個月大的寶寶來說，要特別注意補(bǔ)充維生素C，維生素C 能夠有效對抗寶寶體內(nèi)的自由基，防止壞血病的發(fā)生。日常生活中，媽媽要多攝取富含維生素C 的食物，蔬菜和水果都是不錯的選擇。

3 月齡寶寶需要添加哪些輔食

       對于3 個月大的寶寶來說，在盡量保證母乳喂養(yǎng)的同時，可以給寶寶適當(dāng)添加些果汁或是蔬菜汁。至于如何添加，可以參考前面1 ～2 個月給寶寶添加果蔬汁的一些建議。另外，在此期間，還可以適量添加些魚肝油、鈣片等營養(yǎng)物質(zhì)。

       給寶寶添加輔食必須與寶寶的月齡相適應(yīng)。過早添加會因消化功能尚未成熟而出現(xiàn)嘔吐和腹瀉，導(dǎo)致消化功能發(fā)生紊亂;過晚添加會造成寶寶營養(yǎng)不良，甚至還會因此拒吃非乳類的流質(zhì)食品。

補(bǔ)充有益大腦發(fā)育的營養(yǎng)

       第3 個月是寶寶大腦發(fā)育的黃金時期，為了促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，要及時補(bǔ)充有益腦部發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。

       采用母乳喂養(yǎng)的媽媽一定要注意攝取有補(bǔ)腦功效的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆制品，核桃仁、芝麻、花生仁、橘子、蘋果、小米、玉米、紅糖、金針菇、菠菜、胡蘿卜等食品。

調(diào)整好夜間喂奶的時間

       本月寶寶大多在夜里還要吃奶，父母如果發(fā)現(xiàn)寶寶體質(zhì)很好，就可以設(shè)法引導(dǎo)寶寶斷掉凌晨2 點(diǎn)左右的那頓奶，試著把喂奶時間調(diào)整一下，可以把臨睡前9 ～10 點(diǎn)的這頓奶，順延到11 ～12 點(diǎn)。寶寶吃過這頓奶后，大概在凌晨4 ～5 點(diǎn)后才會醒來再吃奶。

       盡管剛開始時，寶寶還是習(xí)慣到了吃奶時間就醒來，媽媽一定要改變過去一見寶寶動彈就急忙抱起喂奶的做法，等寶寶鬧上一段時間，看他會不會再睡著，如果寶寶脾氣很倔非要吃奶，可以試著喂些溫開水，小家伙可能會重新睡去。如果不能接受，只得繼續(xù)喂奶。不過還是建議媽媽堅(jiān)持一陣子試試。其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)的角度看，白天奶水吃得很足的寶寶，夜間吃奶的需求并不是很大。

為寶寶選擇代乳品要適當(dāng)

       人工喂養(yǎng)的寶寶，要注意代乳品的選擇。市面上銷售的牛奶與配方奶粉的品牌較多，很多家長會為到底給寶寶選擇哪種代乳品而覺得無從下手。

       其實(shí)無論哪種牌子的配方奶粉，只要寶寶吃過之后體重增加的速度正常、精神狀態(tài)很好，而且也沒有大小便異常的問題，就是適合寶寶的代乳品。當(dāng)然選擇了一種代乳品后盡量不要隨意更換品牌，以免寶寶對某種牛奶產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

吃配方奶粉的寶寶

       要添加維生素D 和鈣劑嗎

       對于吃配方奶粉的寶寶，很多家長關(guān)心的問題就是要不要另外添加維生素D 和鈣劑，添加后會不會過量?

       市場上配方奶粉的種類繁多，不同品牌的配方奶粉中所含的營養(yǎng)素種類及含量并不完全相同，而多數(shù)配方奶粉維生素D 的添加量大概是每100 克配方奶粉(沖成奶為800 毫升)含維生素D200 國際單位。而正常寶寶每天維生素D        的推薦進(jìn)食量約為400 國際單位。

       顯然寶寶一天吃800 毫升奶，每天維生素D 的攝入量只有200 國際單位，僅為推薦量的一半，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足寶寶生長發(fā)育的需求。而且奶粉沖調(diào)時要拆開包裝，打開密封罐，一旦保存不好就容易被陽光照射而降低維生素的效用。為此，建議每天或隔天補(bǔ)充維生素D400 國際單位。

為終止夜間哺乳做準(zhǔn)備

       從這個月開始要適當(dāng)?shù)乩L夜間哺乳的間隔時間，可以用大麥芽汁、牛奶等代替夜間母乳喂養(yǎng)，為中止夜間哺乳做好準(zhǔn)備。另外，也可以讓寶寶嘗試母乳和奶粉之外的食品，如果汁、蔬菜汁、各種代乳品等。

       但是這個月齡的孩子消化功能還不是很完善，在嘗試一種新的食物時，第一次喂食，可以先喂一小勺，觀察孩子的大便情況，如果沒有什么異常，以后再逐漸加量。否則，要暫停哺喂，隔一段時間，再慢慢試喂，逐漸加量。