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搜索 孕早期運動要注意“慢”
嘉堡服務(wù)
發(fā)布時間：2017-12-28 16:32:45
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孕早期胎兒還不穩(wěn)定，所以要有很多的注意事項，那么孕早期適合什么樣的運動呢?運動量應(yīng)該控制在多大范圍內(nèi)呢?
一、孕早期多做“慢運動”——有氧運動
孕期是需要運動的，但是在孕早期一定要格外注意，比如進行游泳等有氧運動，不過具體做得，還需要根據(jù)自己的實際情況而定。
二、“慢”運動——有氧運動每天一兩項
除了游泳，像快步走、慢跑、爬樓梯等一些節(jié)奏性強的運動，可以定時做。準爸爸也可以陪伴準媽媽在自然環(huán)境好的地方散步等等。
三、孕早期避免劇烈運動
不論是做家務(wù)還是運動，準媽媽都要以輕松的方式進行，這個時候較好不要騎自行車，因為腿部用力動作過大，可能引起流產(chǎn)。
孕早期的媽媽們一定要注意哦!
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