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　　趙麗穎終于官宣“懷孕”了，馬上迎來豬寶寶哦!相信豬年也是很多人想要的生寶寶的一年，那么現(xiàn)在就要開始備孕了哦。可是冬天是一年中寒冷的季節(jié)，那么冬季備孕應(yīng)該注意的要點有什么呢?

　　1、室溫適宜

　　冬天雖然寒冷，但是對精子來說卻是發(fā)育好時機。精子在低于體溫2—3度的情況下，會發(fā)育更好，活力強。冬季備孕，精子質(zhì)量會更好，室溫可以控制在25℃，這個溫度比較人體舒適，溫度高會破壞精子和胚胎形成。

　　2、把握好排卵期

　　把握好排卵期，受孕率會提高不少。卵子排出后停留在輸卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道內(nèi)保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持續(xù)大約48小時。如果女性月經(jīng)周期一直都比較有規(guī)律，那么排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。

　　3、生活環(huán)境

　　冬季溫度低，人都有惰性，上班時候辦公室一坐就是一天，中午叫個外賣。但是久坐不動對備孕你來說可不是好事，冬季飲食習(xí)慣會使身體攝入更多熱量，運動少會讓身體中很多毒素也排不出去，時間長血氣也會運行不好。而且，電腦輻射和污濁空氣中物質(zhì)也會損傷生殖功能。

　　4、飲食要健康

　　既然開始備孕，夫妻兩個人飲食就要講究一些。腌制品、燒烤就要少吃，冬天的腌制品是很多家庭必備，但是腌制食品一般都含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體有害，尤其是有過敏體質(zhì)人更要少吃。

　　5、適當(dāng)?shù)赝看螖?shù)

　　很多男性覺得，同房次數(shù)多，受孕概率就大。這種說法是錯誤的，越接近排卵期，受孕率也會越高。在排卵的前四天、后四天有同房行為的話，是比較容易受孕。主要是把握好時間，可以適當(dāng)增加次數(shù)，但是不要過于頻繁，會讓精子質(zhì)量沒有保障。

　　6、不要喝酒

　　暖身大補酒不少人喜歡喝幾口酒來御寒，酒精令血管擴張，讓人感覺暖烘烘。但同時也在傷害精子，每天幾口長期下去，可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70—80%，進(jìn)而造人失敗。

　　7、溫泉別泡太久，別經(jīng)常泡。

　　泡澡和溫泉很多人泡著熱水就不愿走，卻不知道睪丸長時間處于40℃以上，會抑制精子的生成，讓畸形精子更多。

　　8、準(zhǔn)爸爸不要睡覺使用電熱毯

　　被窩神器電熱毯，對于南方的朋友，沒有暖氣的冬天就是在耍流氓，電熱毯就是這大冷天的救命稻草!但是有兩類人在用這個取暖神器的時候要注意了：孕媽媽，長時間使用導(dǎo)致溫度過高的話會影響胎兒;準(zhǔn)爸爸，睪丸溫度過高，會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。可以提早半小時開著，要睡覺前就關(guān)掉，這樣既暖和又不會太熱太干燥。