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　　我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊一些人總是四肢冰涼，即使在炎熱的夏天也依舊發(fā)涼，這種現(xiàn)象多數(shù)發(fā)生在女性身上，因?yàn)榕栽诖┮路矫婵赡軙?huì)使腿、肩等容易著涼的部位露在外面，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)讓肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)受涼，出現(xiàn)體寒的癥狀，或者吃太多凉性食物，導(dǎo)致了體寒。對(duì)于備孕的女性要注意了，因?yàn)橹苯佑绊懱涸谏眢w內(nèi)的健康成長(zhǎng)。那么女性吃什么可以祛濕，保暖?

　　我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄锒际菦](méi)有問(wèn)題的，但有體寒的話，就要多注意一下了，因?yàn)槭澄镆卜譀鲂詼匦?，女性吃太多凉的食物就可能?huì)體寒，也感覺(jué)冷。我們可以吃一些有助于緩解體內(nèi)寒氣濕氣的食物，慢慢的身體就會(huì)變得暖和起來(lái)啦。

　　1、喝羊肉湯

　　羊肉是性溫的食物，有祛寒養(yǎng)生的功效，但羊肉有很大的膻味。不妨可以做羊肉湯喝，加幾片生姜效果更好，溶在湯里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更快的被人體吸收，以達(dá)到快速讓身體暖起來(lái)的作用。

　　2、吃富含碘的食物

　　人體甲狀腺分泌不正常也可能導(dǎo)致女性體寒，但女性感覺(jué)出現(xiàn)體寒時(shí)，可以到醫(yī)院檢查一下體內(nèi)甲狀腺分泌的情況，若甲狀腺分泌不足，就要在日常中多吃些紫菜、海帶、菠菜等富含碘元素的食物，慢慢的甲狀腺分泌正常，也就可以使體內(nèi)的寒氣逐漸減少了。

　　3、適度的吃點(diǎn)核桃、瘦肉

　　害怕寒冷的女性不妨可以多吃一些富含鐵的食物來(lái)補(bǔ)充，比如動(dòng)物的一些內(nèi)臟和瘦肉，以此來(lái)增加自己的耐寒力。貧血的女性可以多吃一些核桃、桂圓、紅棗等食物來(lái)補(bǔ)補(bǔ)血，那么出現(xiàn)體寒的情況也就會(huì)隨之減弱了。

　　4、吃一些堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中有較多的油脂，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而堅(jiān)果也是性溫的食物，可以幫助女性祛寒，平時(shí)女性可以把吃膨化零食的習(xí)慣替代為吃一些堅(jiān)果，堅(jiān)果里的一些脂肪酸和維生素，都能使女性體內(nèi)的寒氣減輕，有溫補(bǔ)的作用。