欧美日韩精品一区,九九在线精品国产,久久免费国产,青青爽无码视频在线观看

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，大部分育齡女性面臨更大的職場(chǎng)和家庭壓力，往往忽視重要的孕前準(zhǔn)備，必要的孕前保健對(duì)降低孕期并發(fā)癥有重要作用，孕前保健內(nèi)容包括：

1合理計(jì)劃妊娠

    生殖功能隨著年齡的增加而下降，特別是高齡女性，生殖功能下降更為明顯，易發(fā)生母嬰不良結(jié)局，因此，應(yīng)合理安排生育，避免高齡妊娠。

2孕前檢查和咨詢(xún)

    夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行孕前檢查，評(píng)估身體健康狀況，以發(fā)現(xiàn)一些影響胚胎發(fā)育的潛在問(wèn)題。有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準(zhǔn)備妊娠的女性，應(yīng)予以評(píng)估和指導(dǎo)。

3調(diào)整生活方式

保持合理健康飲食，戒煙戒酒，避免接觸不良因素，如化學(xué)有毒物質(zhì)（鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等），同時(shí)應(yīng)避免接觸放射線(xiàn)、高溫、噪音環(huán)境，不應(yīng)接觸寵物。保持心理健康，解除精神壓力，切勿緊張和焦慮，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

4服用維生素

懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，女性補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形。需要提醒注意的是復(fù)合維生素制劑中已經(jīng)含有葉酸在內(nèi)，單獨(dú)再補(bǔ)充葉酸時(shí)，需要針對(duì)具體劑量酌減服用。

維生素E又稱(chēng)為生育酚，具有抗氧化的功能，是正常生長(zhǎng)和生育所必需的脂溶性維生素，富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等，備孕期間可服用維生素E，對(duì)子宮發(fā)育和妊娠均有益，能提高生育能力。