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       備孕，通俗點就是還沒有懷孕，準(zhǔn)備要小孩。備孕是指孕婦或其家人對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。

       備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。對孩子來講，合理備孕能有效提高孩子的健康，是準(zhǔn)爸爸媽媽對孩子負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。

1、體溫當(dāng)天下降，次日突然回升：

       到排卵期時，女人的基礎(chǔ)體溫會上升0.3-0.5攝氏度，這個體溫會一直持續(xù)，過了4-5天左右，如若發(fā)現(xiàn)體溫有一個下降，等到次日突然回升，體溫突然下降的這一天，就是你的排卵日。找準(zhǔn)了排卵日，在排卵日的前一天，排卵日當(dāng)天排卵日的后一天，這3天是女人一個月內(nèi)受孕率最高的時間。

2、白帶增多、拉絲：

       關(guān)于白帶，女人上廁所的時候都能夠觀察到。月經(jīng)過后白帶不是特別多，大約過了4-5天左右，你會發(fā)現(xiàn)白帶有所增多。而且隨著時間的推進(jìn)，白帶由粘稠狀變成稀薄狀，如若月經(jīng)過后10天左右，發(fā)現(xiàn)白帶增多，而且變得像蛋清一樣，能拉絲。當(dāng)出現(xiàn)這一情況時，大約會在24-48小時內(nèi)排卵，備孕的女人要抓住這個時機(jī)。

3、一側(cè)下腹微痛：

       如果你發(fā)現(xiàn)白帶增多，而且呈蛋清拉絲狀，這個時候而且出現(xiàn)一側(cè)下腹部疼痛癥狀，很有可能是卵巢在排卵，你的最佳受孕時機(jī)到了。一側(cè)下腹微痛，又被稱為排卵痛，是卵子在排出時要沖破濾泡，進(jìn)而會使女人身體出現(xiàn)痛感。但這種痛感有些女人感覺不到，有些女人非常明顯，會因個人體質(zhì)不同，因人而異。