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      想要一個健康可愛的寶寶，那么就要在備孕上下足功夫。有些夫妻是還沒來得及備孕寶寶就在和他們打招呼了，這種情況我們就略過不講啦，今天小編是給大家講要備孕的人哦，下面就來仔細看下備孕的準備工作吧!

　　一、年齡選擇

　　很難講到底多大是較好的懷孕年齡，但是年齡過大過小都不利于懷孕。孕婦年齡超過 35 歲就算高齡孕婦了，其中大多數(shù)問題出在高齡孕婦身上。很多女性年輕時因為各種原因沒有懷孕生子，那么就只能去承擔高齡懷孕的風險。

　　這個風險一定要提前了解，一般來說，35 歲以上的人不管備孕工作做得多細致多全面，都無法達到理想狀態(tài)，發(fā)生不孕、流產(chǎn)、胎兒畸形以及孕產(chǎn)期并發(fā)癥的可能性都明顯增高有些人可能覺得，做好了備孕工作應該就不會出問題吧?

　　事實并非如此。生孩子對女性身體的影響是巨大的，它不僅影響生殖器官，還影響著全身各個系統(tǒng)，并且大多數(shù)都是不利影響。

　　因此在懷孕之前，我們要了解女性的健康情況，以評估她是否能順利懷孕產(chǎn)子。當然，大部分備孕的年輕人身體是健康的，那我們建議進行一些常規(guī)檢查，了解身體狀況。如果發(fā)現(xiàn)問題，盡量在懷孕前解決掉，免得懷孕后進退兩難。

　　二、 孕前檢查

　　孕前檢查的主要意義是檢查備孕夫妻的身體是否符合備孕條件，有沒有一些潛在的因素會影響受孕以及胎兒的正常生長發(fā)育，所以，重要性是不言而喻的。備孕夫妻可以根據(jù)檢查結果制定相應的備孕計劃，對于可能存在的受孕隱患進行治療和預防，以保證優(yōu)生優(yōu)育。

　　三、增強運動

　　備孕時要進行適量運動。其實整個孕期都應該適量運動，更何況是備孕。很多人平時沒有運動的習慣，懷孕以后聽說孕婦要運動，突然增加運動量，反而會有不良反應。在備孕期間就讓自己的身體逐漸適應適量運動的狀態(tài)，給懷孕和產(chǎn)后打好基礎。

　　四、 規(guī)律生活

　　早睡早起，養(yǎng)足精力，不熬夜，讓各器官都能從容的運轉(zhuǎn)修復，激素也能正常分泌，再增加一些有氧運動，增強抵抗力，提高身體素質(zhì)，為孕育生命打下良好的基礎。

　　五、補充葉酸

　　備孕前三個月直到懷孕后前三個月備孕媽媽都應該按時補充葉酸，以預防胎兒神經(jīng)管缺陷和畸形胎兒的產(chǎn)生，不過葉酸的補充需適量，過多過少都會對身體產(chǎn)生損傷。另外，備孕爸爸也需補充葉酸哦。

　　六、心情舒暢

　　年輕人往往面臨生存壓力，一旦備孕，還要承受來自父母的關心，每月都在期待緊張的心情中備孕，這樣很容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，反而會影響好孕。要正確看待備孕，這是一個自然而然的事情，放松心情，享受生活，寶寶會給你們驚喜哦。

　　七、環(huán)境

　　較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑，不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形，而且是長時間接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農(nóng)藥、射線等有害物質(zhì)的女性，先暫停工作一段時間后再懷孕。至于微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發(fā)現(xiàn)它們造成胎兒不良影響的證據(jù)，大家不必反應過度。遠離有污染、剛裝修以及喧囂的環(huán)境，避免接觸工作生活中的有害氣體，至少提前三個月到半年戒煙停酒，停止染發(fā)燙發(fā)，少化妝。給身體留出足夠的代謝時間，以健康的身體迎接寶寶的到來。

　　八、丈夫備孕

　　戒煙戒酒，遠離有害物質(zhì)、均衡營養(yǎng)等。精子形成的時間是 70 天左右，做好準備之后，比如戒煙戒酒 3 個月了，就可以嘗試懷孕了。

　　九、忌肥胖

　　肥胖不僅影響外貌，更影響整個孕產(chǎn)過程。肥胖會讓很多孕產(chǎn)期的不良情況風險增高，比如死胎、早產(chǎn)，甚至是胎兒脊柱裂及內(nèi)臟畸形等。因此，肥胖的女性在懷孕前，較好可以把體重控制在理想范圍內(nèi)。當然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒效果，體重降得太快會影響備孕，所以應該請教醫(yī)生并遵循科學的方法。

　　你們準備好了嗎?愿你們早日成為幸福的寶爸寶媽!

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