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　　現(xiàn)在生活及工作壓力巨大，很多男士的身體素質也不好，如果處于備孕階段的話，不僅要戒煙戒酒、還有讓自己心情和身體處于良好的狀態(tài)，還有很多的注意事項，趕緊來和小編看看吧!

　　一、多吃護精食物，補充能量護精子

　　健康的寶寶源自于優(yōu)質的精子，所以備孕爸爸要把健康飲食放在生活中的位，多吃些利于精子強壯的食物，給寶寶一個好的發(fā)育環(huán)境。

　　二、良好習慣多培養(yǎng)，精子寶寶壯又強

　　很多時候，我們的工作應酬比較多，生活不規(guī)律、飲食胃口重、吸煙、酗酒等一些不良的生活習慣也影響精子的質量，所以想要寶寶強壯，那么備孕爸爸就要培養(yǎng)良好的生活習慣哦!

　　三、愛愛節(jié)制又衛(wèi)生，護精強身很輕松

　　經常愛愛，會使身體有所虧空，這樣的話精子的質量就會下降，所以，如果想要優(yōu)質的精子的話，較好保持規(guī)律的性生活，保證精子的產生和活動，所以一定要養(yǎng)精蓄銳。

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