預(yù)防孕早期感冒,怎么做?
嘉堡服務(wù)
發(fā)布時(shí)間:2018-06-28 13:42:38
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準(zhǔn)媽媽在懷孕期間不能接種流感疫苗,如果需要接種要在妊娠前接種,那么,對(duì)付感冒較好的辦法是什么呢?預(yù)防!
關(guān)于預(yù)防感冒,怎么做呢?
一、多喝水
每天保證喝1000毫升左右的白開水,對(duì)預(yù)防感冒和咽炎都很有幫助。
二、堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉
鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力,所以準(zhǔn)媽媽可以堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
三、多吃生蔥、生蒜
吃生蔥生蒜,可以預(yù)防感冒,還可以殺滅腸道疾病,也可以預(yù)防腸道疾病。
四、多吃維生素C含量高的食物
西紅柿、獼猴桃、西瓜、葡萄等,因?yàn)榫S生素C可以清除體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物,而且能夠提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。
五、多吃含鋅的食物
海產(chǎn)品、瘦肉、堅(jiān)果、豆類等食物,因?yàn)殇\可以提高呼吸道防御功能,準(zhǔn)媽媽則需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食物。
六、保持室內(nèi)的溫度,注意空氣流通
較好是太陽出來以后再開窗,否則室內(nèi)二氧化碳的量會(huì)比較高,不利于通風(fēng)換氣,冬天可以在屋里放加濕器。
懷孕的媽媽們,一定要認(rèn)真呵護(hù)自己,預(yù)防孕早期感冒哦!
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