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　　很多媽媽都知道孕早期要避免劇烈運動，尤其是頭三個月里，由于胚胎還處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于運動不當(dāng)使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。

　　所以孕早期的媽媽們不要劇烈運動，如果想要運動保持身材的話一定要注意以下幾點：

　　1、選擇慢運動

　　準(zhǔn)媽媽盡量要選擇一些慢運動，比如散步、打臺球等等，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的劇烈運動千萬不能做。

　　2、準(zhǔn)備活動要做好

　　在活動之前，準(zhǔn)媽媽要把自己的全身關(guān)節(jié)和肌肉活動開，這樣不至于準(zhǔn)備活動不夠致使出現(xiàn)肌肉拉傷或扭傷腰背等的情況。

　　3、運動衣著要舒適

　　運動較好穿著運動服及運動鞋，寬松舒適，方便運動，吸汗透氣，安全系數(shù)高。

　　4、活動前多喝水

　　喝水多，活動時出汗也多，這樣體熱散的快，有助于預(yù)防感冒。

　　不過，準(zhǔn)媽媽如果在運動過程中，出現(xiàn)了眩暈、惡心、局部疼痛、極度疲勞等，應(yīng)立即停止活動，如果出現(xiàn)陰道分泌物增多或出血，需要立即去醫(yī)院，一切以安全。