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       燕窩講究”科學進食，少量多次“，今天吃10克20克，明天吃3克，或者干脆一個月吃幾次，這樣的吃法不如不吃!可以每天或隔天一次，或吃3天停3天由此循環(huán)，總之要講究規(guī)律性。吃燕窩，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。只買十克燕窩吃幾天，試試有沒有效的窩友，窩姐就勸你不要吃燕窩了，吃燕窩不堅持，還不如不吃。

　　另外，燕窩本身是輕柔的食物，它的營養(yǎng)價值足夠，所以吃法一定要清爽，即“以清補清，以柔補柔”，口感清淡才能保證燕窩完整的營養(yǎng)價值。

　　那么，孕婦什么情況下不能吃燕窩呢?

　　一、蛋白質過敏的孕婦

　　因為燕窩中含有大量的蛋白質，如果蛋白質過敏者食用，容易引起過敏癥狀。如果是初次食用燕窩而且不確定自己是否會過敏的孕婦，建議次食用先吃少量，隔三天觀察沒有過敏現(xiàn)象，即可繼續(xù)放心食用。

　　二、感冒、發(fā)燒的孕婦

　　因為人體在感冒發(fā)燒的過程中，對營養(yǎng)的吸收能力有限，所以很難對燕窩中的營養(yǎng)進行吸收，所以孕婦感冒發(fā)燒時較好不要吃燕窩。

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