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       翻江倒海的孕吐、聞到任何異味都惡心、一天之中和馬桶“面對面”的時間最多...

       看到這些文字，腦子里有畫面了吧？

       是啊，就是孕早期難以忍受的孕吐！吃不下、喝不下，天翻地覆的嘔吐、涕淚交加的酸爽，回憶起來都是滿滿的難受。

       可有人說，“孕吐”是喜上加喜，能讓寶寶更加聰明？

       針對這一說法，國外有一項對3到7歲到兒童的調(diào)查顯示：有孕吐媽媽生下來的孩子，比沒有孕吐媽媽生下來的孩子智商偏高一些。

不過這項研究有很多局限性：

1.研究時用了惡心藥物Diclectin，但使用惡心藥物后并不能反應(yīng)真實的孕吐現(xiàn)象，結(jié)果存在很多質(zhì)疑。

2.研究數(shù)據(jù)只有100名兒童，數(shù)據(jù)較小，代表性不強，所以這項研究并不可信。

       專家表示：孕吐的厲害，導(dǎo)致孕媽媽不能及時補充營養(yǎng)和能量，很容易造成胎兒營養(yǎng)的缺乏，甚至神經(jīng)系統(tǒng)受到影響。 

       所以，孕吐越嚴重，孩子越聰明的說法并不成立。

       而孕吐的存在，也可以說身體的本能在保護胎寶寶，避免孕媽一味地補充營養(yǎng)而攝入了對自己和寶寶有害的食物。

為什么會孕吐？

1、絨毛膜促性腺激素（HCG）

       懷孕后，血HCG升高，并且隨著妊娠的進展逐漸上升，直至8-10周達到高峰后下降。

       有研究發(fā)現(xiàn)，早孕反應(yīng)的發(fā)生和消失過程與孕婦血HCG的升降時間相符，嘔吐嚴重的孕婦，血HCG水平較高。

2、雌、孕激素水平升高

       女性在懷孕之后，體內(nèi)的雌激素、孕激素等分泌增加，這些激素一定程度上會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現(xiàn)反胃、嘔酸水等現(xiàn)象；

3、精神和社會因素

       恐懼妊娠、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、經(jīng)濟條件差等都可能導(dǎo)致孕婦嘔吐癥狀加重；

4、維生素缺乏

       維生素缺乏，尤其是維生素B6缺乏，容易導(dǎo)致妊娠劇吐。

       當(dāng)然，并不是所有的孕婦都會出現(xiàn)孕吐，而且孕吐程度也會有相當(dāng)差距，通常體質(zhì)較差、較容易緊張的孕婦，其孕吐癥狀也會比較嚴重。

       孕吐多數(shù)在孕6周前后出現(xiàn)，8～10周達到高峰，孕12周左右自行消失。

       少數(shù)孕婦孕吐甚至可以持續(xù)整個孕期。

如何緩解孕吐？

1、少食多餐，飲食清淡

       在這個節(jié)骨眼上，孕媽盡量做到少食多餐。選擇高蛋白低脂肪、以及一些好消化的食物，避免油膩、辛辣和高脂肪含量的飲食。

       有的時候孕媽吃一些咸口、含有姜的食物對緩解孕吐會有一些好處。  

2、及時補充水分，避免缺水

       孕吐，常常是連食物帶水分都吐出去，應(yīng)及時補充水分，除了小口慢飲的喝水，還可以選用一些新鮮的水果榨汁，比如山棗汁、酸梅湯、蘋果汁等，不僅營養(yǎng)豐富又能補充水分，關(guān)鍵是還能緩解孕吐。

       另外可以適量補充B6和B12，可以稍微緩解一點孕吐。  

3、作息規(guī)律，保持良好的情緒

       保證充足的睡眠，每天睡8-9小時，中午睡1-2小時，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，空氣清新。同時避免去人多雜亂的地方，保持情緒穩(wěn)定，不要憂慮過多，家屬要盡量給予鼓勵和安慰。

4、糾正水和電解質(zhì)紊亂

       對于病情嚴重，頻繁惡心、嘔吐甚至不能進食，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂的孕婦，應(yīng)該及時住院糾正，以免進一步加重病情。

5、避開異味

       懷孕后，孕媽的嗅覺會比較敏感，稍微聞到一點兒異味或者油煙味，就會加重妊娠反應(yīng)。所以，如果孕吐反應(yīng)較強烈，平時要盡量遠離異味。

6、按摩穴位

       對于每天妊娠反應(yīng)都很劇烈的孕媽，可以用手指按摩內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè)，距離手腕三橫指的正中線處）和足三里（膝關(guān)節(jié)髕骨下面4橫指）。按壓的時候，力度要適當(dāng)，建議每次20—30次即可。

       當(dāng)媽不易，從懷上寶寶的那一刻起，就是一場“修煉”。

       心疼每一位孕媽的同時，也想告訴各位媽媽們，扛過這一段，就可以吃自己想吃的美食啦！嘉堡服務(wù)月嫂希望孕媽們早日度過孕吐期。