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其實(shí)對(duì)于正常的孕婦來(lái)說(shuō)，在整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)的幅度應(yīng)該是以孕前的體重作為參考的。

比如說(shuō)懷孕前準(zhǔn)媽媽的體重指數(shù)（體重指數(shù)=體重（kg）÷身高（m²））在18.5以下，就屬于偏瘦的人群。一般情況下，這類準(zhǔn)媽媽在孕期的體重增長(zhǎng)幅度最好大一些，增重的上限可以在18kg以內(nèi)。

正常范圍內(nèi)的準(zhǔn)媽媽體重指數(shù)在18.5-25之間，這是比較平均的體重指數(shù)，大概70%以上的女性都是在這個(gè)范圍之內(nèi)。在這個(gè)范圍內(nèi)的準(zhǔn)媽媽，我們一般建議她的體重增加在12.5kg左右。合適的體重增加既保證了胎兒的生長(zhǎng)，也保證了準(zhǔn)媽媽不會(huì)因?yàn)轶w型過(guò)度肥胖出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖癥狀，從而影響到分娩。

如果在懷孕前就比較胖的準(zhǔn)媽媽，也就是體重指數(shù)在25以上。這一部分的準(zhǔn)媽媽，建議孕期的體重增長(zhǎng)在7-11kg左右。也就是說(shuō)，體重指數(shù)越高，在孕期的體重增長(zhǎng)就應(yīng)該越小。但是體重幅度小不等同于不長(zhǎng)，所以各位準(zhǔn)媽媽要在飲食均衡的情況下，讓寶寶能夠長(zhǎng)到正常的體重范圍。

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