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很多人都知道，吃了過(guò)多的甜食會(huì)影響到視力的，特別是對(duì)于特殊人群的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，吃太多的甜食不僅會(huì)影響到自身的視力情況，還會(huì)影響到胎兒的視力發(fā)育。因此，準(zhǔn)媽媽們一定要注意平日的飲食。

孕婦多吃甜食影響胎兒視力

攝入過(guò)多的糖分，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會(huì)因消耗過(guò)大而不足。而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)更是如此，如果攝入糖分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過(guò)快，加快近視發(fā)生。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物攝入過(guò)多糖分，對(duì)于他們的視力都有影響。

隨著生活水平的提高，日常飲食中往往就攝入了大量的糖分。所以準(zhǔn)媽媽一定要注意，特別是對(duì)于精細(xì)主食的把控。那么，孕婦吃什么對(duì)胎兒視力好呢？

孕婦吃什么提高胎兒視力

多吃?xún)?yōu)質(zhì)魚(yú)類(lèi)。這是由于魚(yú)類(lèi)富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚(yú)類(lèi)罐頭食品，最好購(gòu)買(mǎi)鮮魚(yú)自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚(yú)。

多補(bǔ)充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要保證維生素的攝取量，多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎寶貝的健康發(fā)育。

合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

均衡營(yíng)養(yǎng)，切忌偏食。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長(zhǎng)發(fā)育和視覺(jué)機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類(lèi)、魚(yú)蝦等。

民以食為天，所以飲食是日常生活的基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽們要注意，孕期的飲食還是有一些需要注意的地方。準(zhǔn)媽媽們懷寶寶都很辛苦，希望天下所有的準(zhǔn)媽媽都能夠健康，并且生下健康的寶寶。