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       無論是正常人便秘，還是孕婦便秘，治療便秘的根本就是要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，飲食上要多攝取含纖維量高的食物，避免辛辣刺激的食物，平時要適當運動，促進腸胃蠕動，慢慢便秘的問題就會得到緩解，還要多吃水果和蔬菜。

　　1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季多，甜，營養(yǎng)也豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

　　3、梨：去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

　　4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

　　如果便秘嚴重的情況下，準媽媽還是要及時就醫(yī)的哦，聽從醫(yī)生的建議，不要盲目自己解決！

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