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       有的孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)在懷孕期間有腳腫的癥狀，不僅穿鞋子不方便，而且不利于行走，偶爾會(huì)有疼痛的感覺(jué)，讓人特別的不舒服，所以在孕期積極地預(yù)防腳腫是非常必要的，那么孕婦腳腫該怎么辦呢？

　　一、多吃一些水果蔬菜。蔬菜水果中還有豐富的人頭必須的維生素以及一些微量元素，而這些元素可以提高人體的抵抗力，增強(qiáng)新陳代謝功能，同時(shí)還有解毒利尿的作用，因此，孕婦每天多食水果和蔬菜是非常有必要的。

　　二、吃飯要低鹽。不吃過(guò)咸的食物，因?yàn)閼言泻笈缘纳眢w調(diào)節(jié)鹽分的機(jī)能下降，因此，要少吃鹽防止水腫。

　　三、要控制喝水量。孕婦懷孕期間要控制喝水量，因?yàn)樵谠衅谏眢w調(diào)節(jié)水分的機(jī)能在下降，尤其是有點(diǎn)浮腫的孕婦要控制水分，以免水腫加重。

　　四、少吃膨化食品以及難消化食品。因?yàn)檫@是食物會(huì)引起腹脹，導(dǎo)致血液不流暢，從而加重水腫。

　　五、要注意休息。孕婦如果從事久站和久坐的工作的，較好是每隔一兩個(gè)小時(shí)休息十幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)雙腿雙腳避免水腫。

　　六、雙腿抬高。午休或者晚上臨睡覺(jué)前，抬高雙腿十五到二十分鐘，可以幫助血液回流，減輕靜脈內(nèi)壓，不僅能夠預(yù)防下肢靜脈曲張，還能夠緩解孕婦孕期的水腫。

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