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母乳不夠?試試這五招

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發(fā)布時間:2020-05-29 13:06:33

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對寶寶來說,母乳是他們最好的營養(yǎng)品,可是有些媽媽因為身體瘦弱或者其他原因而不能給寶寶充足的母乳。如果在母乳喂養(yǎng)期出現(xiàn)母乳不夠的情況該怎么辦呢?下面給你支幾招。

  1、加強寶寶的吮吸。
  
  實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
  
  2、避免服藥。
  
  哺乳期內(nèi),丈夫一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病,最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
  
  3、補充營養(yǎng)。
  
  乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。丈夫一定要把大廚的職位擔(dān)當好,為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對太太乳汁的分泌能起催化作用。
  
  4、保持乳母良好的情緒。
  
  分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,丈夫有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境,并隨時關(guān)注其心理健康。
  
  5、食療。
  
  中醫(yī)認為產(chǎn)后乳汁的多少、好壞與人體的氣血有密切的關(guān)系。而人體的氣血的產(chǎn)生,又直接同脾胃強弱及所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)。因此,產(chǎn)后采用飲食療法,提供良好的營養(yǎng)供應(yīng)對增加和改善乳汁有一定的效果。所選食物應(yīng)有補血益氣、健脾益胃、活血化滯的功用。溫馨提示 下面針對不同情況提供幾個方劑:

  肝郁氣滯,氣血運行不暢而少乳
  
  生麥芽100克,煎水,加入紅糖趁熱飲,每天飲3次,連服3天。
  
  桔葉10克,青皮10克,豬蹄500克,同燉煮,吃肉喝湯。
  
  豬蹄1只,通草2克,加水煮爛,調(diào)味后食肉喝湯,每天1次,連吃4~6天。
  
  活鯉魚1條,去鱗及內(nèi)臟,切成小塊,與通草3克、粳米50克同煮成粥。連吃3~5天。
  
  氣血虛虧少乳
  
  黃芪30克,當歸15克,通草4克,豬蹄500克,將這些原料同煮燉,加適量黃酒和生姜片,吃肉喝湯。
  
  黃芪30克,生麥芽30克,穿山甲10克,豬排500克,同煮燉,加少許黃酒,吃肉喝湯。
  
  當歸20克,羊肉500克,同煮燉,加少許黃酒及生姜,吃肉喝湯。
  
  新鮮鯽魚1條,生麥芽20克,同煮,吃肉喝湯。
  
  活鰓魚1條,通草3克,當歸5克,同煮,吃肉喝湯。
  
  蝦米100克,黃酒250克,同煮至蝦米爛,趁熱吃下。
  
  黃芪50克,母雞1只,同煮燉,加少許黃酒及幾片姜,飲湯吃肉。
  
  活鯉魚1條,剖腹去鱗后加調(diào)料同煮,魚、湯同食。
  
  豬蹄1對,加調(diào)料,煮熟后撈出,湯留下做面湯,同豬蹄一起食用。
  
  蝦米50克,穿山甲10克,文火煎煮30分鐘,取出蝦米和汁。然后再用水煮穿山甲30分鐘,取出穿山甲。將兩次汁合在一起加粳米煮粥。蝦米加調(diào)料共食之。
  
  蔬菜也有良好的催乳作用
  
  萵筍
  
  萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析,除鐵質(zhì)外,其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
  
  母乳不足對寶寶的發(fā)育不利,所以媽媽要注意啦,給寶寶提供充足的營養(yǎng)成分才是最重要的,千萬不要為了減肥而節(jié)食導(dǎo)致自身的營養(yǎng)補充都不充足。


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