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　　很多媽媽剛生完孩子的時候，肚子雖然感覺被掏空，但大小還是不能完全恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)。那么到底為什么生產(chǎn)過后肚子還是很大呢?肚子里到底有些什么?分娩后由寶寶、胎盤、羊水等帶走的重量大約為5kg，剩下的重量都留在媽媽身上。而大肚子除了因?yàn)楫a(chǎn)前體重增加過多，還有以下這些關(guān)鍵因素!

　　子宮還沒有完全恢復(fù)，媽媽們的變化不只在肚子上，在懷孕時變化較大的就是子宮，懷孕10個月，子宮從4個月開始就明顯增大，到6個月后增大到了一定程度，而分娩時孩子從媽媽的身體里分離出來，子宮一下子空了，但是子宮原先的形態(tài)是不會一下子收縮的!所以要給子宮一點(diǎn)時間來慢慢地復(fù)原。產(chǎn)后一周，子宮會降到大概500克，并且每天以一橫指的速度下降，在產(chǎn)后7天到10天，子宮頸內(nèi)口關(guān)閉，這時候媽媽就可以采用坐浴了。產(chǎn)后兩周子宮會降到300克左右，子宮進(jìn)入盆腔。產(chǎn)后3周，子宮內(nèi)膜基本修復(fù)。產(chǎn)后四周，子宮頸會發(fā)生一系列的變化，體積增大，并且宮頸口會呈現(xiàn)宮頸糜爛的形態(tài)，這些都是由于女性體內(nèi)各種激素作用的結(jié)果。產(chǎn)后六周，子宮就恢復(fù)到正常大小了。產(chǎn)后8周，子宮內(nèi)膜修復(fù)完成，這時候女性的身體基本上恢復(fù)。

　　再看看這些恢復(fù)時間點(diǎn)：

　　子宮體恢復(fù)：10-14天；子宮頸壁恢復(fù)：7天；子宮頸內(nèi)口關(guān)閉：7-10天；子宮頸大小恢復(fù)：4周；子宮內(nèi)膜恢復(fù)：6-8周。所以可以看出，產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般需要6-8周，總體上來說，需要42天的時間。

　　子宮應(yīng)該怎樣恢復(fù)呢?

　　1、按摩乳房，刺激乳頭

　　刺激乳頭，人體會產(chǎn)生子宮收縮素，所以對于剛生產(chǎn)的媽媽盡早開始母乳喂養(yǎng)，通過寶寶吮吸，可以產(chǎn)生反射刺激，會使子宮的恢復(fù)加快;沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳頭。

　　2、不要憋尿

　　產(chǎn)后很多媽媽因會陰傷口疼痛或不習(xí)慣于臥床姿勢排尿，往往憋著，這樣可不利于子宮恢復(fù)!因?yàn)榘螂壮溆瘯绊懽訉m收縮，阻礙子宮下降，嚴(yán)重時甚至?xí)甬a(chǎn)后出血或膀胱炎。所以，產(chǎn)后一定要及時排尿。

　　3、不要過早地從事體力勞動

　　不要長時間站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。這些都容易引發(fā)產(chǎn)后子宮脫垂。

　　4、專業(yè)產(chǎn)后子宮恢復(fù)

　　到專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行科學(xué)的恢復(fù)，既能抓住黃金恢復(fù)時機(jī)從而達(dá)到理想效果還能為你節(jié)省不少時間。

　　5、飲食調(diào)理

　　產(chǎn)后也可以多吃些肝臟類食材，像是豬肝、雞肝等易消化的食物，以高營養(yǎng)的湯水取代煎炸等烹煮方法;飯做得細(xì)軟一點(diǎn)，以利于消化吸收;調(diào)味注意清淡，避免過多調(diào)料，吃太咸不利于水分排出。