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　　俗話說(shuō)“好的習(xí)慣必須從娃娃抓起。”，合理的飲食結(jié)構(gòu)和良好的飲食習(xí)慣是孩子身體健康成長(zhǎng)的保證。一般應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

　　1、舒適的進(jìn)餐環(huán)境：進(jìn)餐的環(huán)境要安靜、衛(wèi)生，餐前要洗手。大人不要在進(jìn)餐時(shí)訓(xùn)斥孩子，保持孩子心情愉快。切忌邊吃邊玩。

　　2、食物種類多樣：食物應(yīng)注意粗細(xì)搭配，糧食類(包括粗糧、細(xì)糧)、豆類、肉蛋類、魚(yú)類、蔬菜、水果、油、糖等各種食物都要吃。

　　3、定時(shí)定量：每頓飯的量要合適，早餐、午餐、午點(diǎn)、晚餐之間的比例20%-25%、35%為宜。教孩子細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食。

　　4、調(diào)味料盡量少：鹽分會(huì)影響血壓、增加腎臟的負(fù)荷，而糖分過(guò)多則會(huì)引發(fā)齲齒，應(yīng)盡量少吃。

　　對(duì)于胃口不好的孩子，專家建議可考慮適當(dāng)補(bǔ)充一些復(fù)合維生素B等藥物，它可有效促進(jìn)胃腸道消化功能，增進(jìn)食欲。

　　挑食偏食也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，有時(shí)額外地補(bǔ)充多種維生素也是非常必要的，但僅是下策。

　　寶寶要多進(jìn)食蔬菜，特別是保證綠葉菜的攝入。從小培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)有著不可忽視的作用。