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人懷孕和分娩時承受了各種疼痛，想著生完之后，這些疼痛就不再有了，也就能松一口氣了。不料，產(chǎn)后腰酸背痛卻悄悄的找上門，因此，女人要更加懂得愛惜自己，不然在你顧著家庭，顧著娃的時候，產(chǎn)后腰酸背痛就會無情的將你摧毀。產(chǎn)后會出現(xiàn)腰酸背痛是怎么回事呢？

內(nèi)分泌系統(tǒng)變化

分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會很快恢復到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。

勞累過度

由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降，加上有些媽媽平時身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

姿勢不當

媽媽在給小孩喂奶時，如果經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷，就會出現(xiàn)腰疼。此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺；總是把寶寶抱在懷里；長時間固定姿勢引起單側(cè)的肌肉疲勞，導致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。

產(chǎn)后受寒

由于生產(chǎn)造成身體關(guān)節(jié)和細胞都處于最張弛的狀態(tài)，因此身體容易受到風寒的侵襲，如果產(chǎn)后腰部不注意保暖，不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通而導致血脈運行不暢，引發(fā)腰痛。

秋冬季節(jié)坐月子，一定要注意保暖、防風。夜間起來照顧寶寶記得在腰間加一條護腰帶。如果受寒，記得多喝生姜水，做汗蒸驅(qū)寒氣。

缺鈣所致

產(chǎn)后女性一般會丟失8%-10%的鈣含量，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽。因為哺乳期的婦女要將體內(nèi)的鈣轉(zhuǎn)移到嬰兒身上，可產(chǎn)后女性，在月經(jīng)未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣；如果飲食中鈣供應(yīng)不足，母體就要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁中鈣的穩(wěn)定；導致缺鈣而誘發(fā)腰痛、牙齒松動、全身酸痛等癥。

活動少

很多媽咪產(chǎn)后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)；加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

其他原因

1、產(chǎn)后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

2、產(chǎn)后避孕方法不恰當，導致人工流產(chǎn)次數(shù)多，或房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。

3、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

腰酸背痛是怎么回事的原因大家清楚了嗎？其實，很多媽媽在月子期間就出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象了，只是一門心思的照料寶寶，卻沒太在意自己身上的疼痛。產(chǎn)后媽媽身體還未恢復，而照料寶寶的任務(wù)過于繁重，若不注意及早預防，會讓腰酸背痛日益加重。若沒有健康的身體，又怎能把寶寶照顧得妥妥的呢？