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        懷孕的時候?qū)殝尵瓦@不敢吃那不敢碰的，想著等到寶寶出生之后就能大吃特吃了，但是哺乳期的禁忌竟然比懷孕的時候還多！

        想做個美美的頭發(fā)？

——不行！染發(fā)劑有毒！

        想吃火鍋麻辣燙？

——不行！孩子喝奶會「上火」！

        感冒了想吃點藥？

——不行！藥會隨著奶傳給孩子！

.....

        堅持母乳不易，每天面臨食物的重重禁忌更不易，每天絞盡腦汁想著該吃什么不該吃什么，什么能吃什么不能吃...

        于是喂奶媽媽們?yōu)榱俗寣殞毜目诩Z充足又有營養(yǎng)，堅守原則遵守很多約定俗成的“禁忌”。

        但是，這些說法是真的嗎？一起來科普一下，常見哺乳期禁忌，到底是真是假！給誠惶誠恐的媽媽們來顆「定心丸」。

調(diào)味品會回奶？

假的！

        坊間有傳言說，哺乳媽媽不能吃蔥、姜、蒜、八角、桂皮等調(diào)味品，因為會回奶。

        媽媽們難道只能清湯寡水，吃水焯的菜?

        調(diào)味品的確會對乳汁有影響，但并不是回奶，而是乳汁的味道會受到媽媽膳食的影響。

        除了調(diào)味品，西蘭花、洋蔥、西柚、草莓、檸檬等蔬菜水果，也同樣會使乳汁的味道發(fā)生輕微變化。但是，這并不意味哺乳媽媽們就要因此遠(yuǎn)離這些食物。

        雖然許多食物會輕微地改變?nèi)橹臍馕逗涂谖?，可同時卻能讓寶寶提前接觸到豐富的味道，在未來添加輔食的時候更容易接受這些口感。

        而且，母乳喂養(yǎng)需要全面均衡的營養(yǎng)。媽媽飲食多樣化，才能更好地守護(hù)寶寶的口糧質(zhì)量。

喝酒是否影響乳汁質(zhì)量？

        真的！喝酒真的會影響泌乳量哦！

        據(jù)研究，哺乳期攝入酒精會抑制媽媽體內(nèi)分泌的泌乳素，導(dǎo)致排出的乳汁減少。

        并且飲酒后，酒精會在30~60分鐘左右進(jìn)入血液和乳汁中。此時不可哺乳，因為嬰兒體質(zhì)關(guān)系，酒精不適宜進(jìn)入體內(nèi)。需要至少5-8小時才能代謝出去，所以哺乳媽咪在這個時間段內(nèi)不要哺乳。

        當(dāng)然，最好在哺乳期不要飲酒。

不能吃含有咖啡因的食物？

假的！

        咖啡茶巧克力等食物，一直是哺乳媽媽渴望不可及的食物。長久以來一直是被加入哺乳期食物黑名單的。

        之所以被加入黑名單，是但因為這些食物都含有咖啡因。過量咖啡因確實會通過乳汁對寶寶產(chǎn)生煩躁不安、腸絞痛、反酸等不良影響。

        但如果每天咖啡因的攝入量不超過200毫克，則影響寶寶的程度極低甚至可以忽略不計。

        所以只要在安全劑量范圍內(nèi)，母親可以適當(dāng)喝茶喝咖啡吃巧克力。

生病了得扛著不能吃藥

        媽媽們?nèi)绻诓溉槠谏?，無論對身體還是心理，都是巨大的考驗。

        許多媽媽擔(dān)心吃藥會對寶寶產(chǎn)生影響，于是選擇用自身免疫系統(tǒng)來“硬扛”。

        其實，哺乳期也可安全用藥。

        普通感冒多數(shù)是病毒感染的自限疾病，一周左右會自愈。

        但許多媽媽感冒后，會出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀。如果體溫超過38.5℃，會讓人感到頭痛、肌肉酸痛、全身無力，需要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。

患上乳腺炎不能哺乳？

假的！

        哺乳很痛，這一點患上過乳腺炎的媽媽最有體會！一旦患上這種病，會出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛等不適感。有時還伴有忽冷忽熱、乏力、全身酸痛。

        此時，排空乳房是讓癥狀減輕甚至消失的最好辦法，頻繁排乳最好的辦法，當(dāng)然是寶寶的吮吸！

        那么，患乳腺炎后的乳汁是否還安全呢？是的，安全！如果感覺寶寶吸奶疼痛感劇烈，就用吸奶器將多余乳汁吸出來。要做到避免淤積。

        每次喂奶、排奶、擠奶后可以采用冷敷的方法來緩解疼痛，同時要注意多休息。如果保守護(hù)理不能緩解疼痛或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，就需要及時就醫(yī)了！

        哺乳不易，堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽都是偉大的，愿所有母乳喂養(yǎng)的媽媽在愛寶寶的同時，也要照顧好自己的身體，可以請嘉堡月嫂給您制作專屬月子餐，幫助寶媽和寶寶的月子期護(hù)理，健康科學(xué)度過月子期！