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　　人的身體結(jié)構(gòu)是具有自調(diào)性的，能夠在不同的生命時(shí)期完成不同的重要任務(wù)。那么女性在一生中有三次機(jī)會(huì)可以調(diào)整自己的體型，那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而重要的就是產(chǎn)后這個(gè)階段，據(jù)調(diào)查，女性體內(nèi)的荷爾蒙等雌激素能使經(jīng)歷過(guò)生育這一過(guò)程的女性壽命增加十年。

　　一、女人的第二次生命綻放

　　生產(chǎn)時(shí)期，女人的身體就好像一個(gè)打開(kāi)的大門(mén)，可以把產(chǎn)前長(zhǎng)期以來(lái)積累的多余的積水和毒素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外，然后通過(guò)正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒(méi)有好好的調(diào)養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時(shí)間，也被喻為女人的第二次生命!

　　如果你的次生命不是很完美，我們就通過(guò)第二次生命來(lái)彌補(bǔ)它，如果你的次生命已經(jīng)很完美，那就讓我們的第二次生命更加精彩吧!

　　二、為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)?

　　產(chǎn)后1-3個(gè)月是女性心理脆弱、生理虛弱的時(shí)期，這段時(shí)間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的終生健康。

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國(guó)女性的很多疾病是因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不全留下的隱患。國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查表明，生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;嚴(yán)重的是各類(lèi)疼痛癥，大約增加了30%。因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥，對(duì)一生的健康產(chǎn)生巨大的影響。

　　三、產(chǎn)后恢復(fù)的主要內(nèi)容

　　1.骨盆恢復(fù)

　　十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。所以產(chǎn)后要做骨盆修復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來(lái)。

　　2.子宮恢復(fù)

　　如果子宮恢復(fù)良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個(gè)星期，子宮就無(wú)法摸到，除非是患有子宮肌瘤。

　　惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，后無(wú)色。

　　如果是子宮收縮不良，主要的危險(xiǎn)就是會(huì)造成產(chǎn)后大出血，這是真正需要加以注意的地方。所以產(chǎn)后子宮復(fù)舊很重要。

　　3.身材恢復(fù)

　　產(chǎn)后恢復(fù)體形的方法有哪些?為了盡快恢復(fù)身材，新媽媽可以通過(guò)母乳喂養(yǎng)、減脂塑型等途徑來(lái)瘦身，只要按照正確方法進(jìn)行恢復(fù)，很快就能見(jiàn)效。

　　4、母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)可以幫助我們消耗一定量的卡路里，它對(duì)你保持健康和塑造良好身材而言很重要。哺乳期多做乳腺保養(yǎng)，可以加強(qiáng)乳房健康，保持乳房堅(jiān)挺不下垂。

　　四、產(chǎn)后恢復(fù)的較好時(shí)機(jī)

　　1.黃金期

　　產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無(wú)法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

　　2.理想期

　　產(chǎn)后6個(gè)月至一年以?xún)?nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的較好時(shí)機(jī)。

　　3.有效期

　　產(chǎn)后一年至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成較好平衡，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。