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　　坐月子時媽媽們生完寶寶必經(jīng)的一項，在這炎熱的夏季，產(chǎn)后的媽媽們坐月子都有哪些禁忌呢?

　　一、避開寒涼蔬果

　　產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當?shù)爻孕┦吖?，以防中暑。另外：桔子較好避免，但桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。

　　產(chǎn)婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：

　　(1)產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開始吃。

　　(2)產(chǎn)婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。

　　(3)產(chǎn)婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。少吃鹽和調(diào)味料。

　　二、下列幾類食品應(yīng)避免食用

　　(1)刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利;

　　(2)酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出;

　　(3)過咸食品，過多的鹽分會導致浮腫;

　　(4)麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌;

　　(5)忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。

　　三、哺乳期間不能經(jīng)常吃巧克力

　　巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內(nèi)，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發(fā)育。

　　四、產(chǎn)婦不能完全不吃鹽

　　有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復，她們甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽。

　　五、不能直吹空調(diào)

　　雖然夏季炎熱，但是產(chǎn)后媽媽的身體還是很虛弱的，所以一定不能直吹空調(diào)?？梢詫⒘硪粋€屋的空調(diào)打開，這樣既能涼快，又避免吹到。

　　夏季坐月子的媽媽們一定要重視自己的健康哦!