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       據(jù)高級(jí)育兒嫂介紹，“慣例”就是習(xí)慣、規(guī)律的做法，可以說(shuō)，“慣例”本身就是一種方法。孩子其實(shí)需要，甚至渴望明確的生活慣例，慣例能給孩子安全感，以獲得更多的精力去學(xué)習(xí)其他必要技能。

　　未知會(huì)讓孩子感到慌亂、恐懼，如果每天的生活里都充滿(mǎn)了大大小小的變化，孩子將很難專(zhuān)注于自身的發(fā)展。高級(jí)育兒嫂介紹，慣例是讓家庭變得和諧、輕松、安全的最佳方式。

　　如何建立寶寶入睡慣例？高級(jí)育兒嫂建議，可以和寶寶一起“討論”，制定一份簡(jiǎn)單、可執(zhí)行的入睡任務(wù)清單，注意：任務(wù)數(shù)目最好是3~4項(xiàng)，過(guò)多無(wú)益。

　　高級(jí)育兒嫂講到，想要列出一個(gè)有趣、合理的清單，不妨看看下面的建議。

　　1、睡覺(jué)前，要留出固定的游戲時(shí)間，游戲性質(zhì)最好是由興奮過(guò)渡到安靜的類(lèi)型。

　　2、寶寶應(yīng)該有固定的洗澡時(shí)間，既講究衛(wèi)生，又放松身體，這是很重要的一項(xiàng)。

　　3、高級(jí)育兒嫂建議可以給寶寶講睡前故事，讀繪本，閱讀的氛圍能夠放松心情，為接下來(lái)的入睡做好準(zhǔn)備。

　　4、對(duì)于大一點(diǎn)的寶寶，可以加入睡前聊天環(huán)節(jié)，聊聊今天幼兒園發(fā)生了什么事，聊聊今天的心情。注意不要聊容易引起興奮的內(nèi)容。

　　5、一些引導(dǎo)入睡的小方法，比如調(diào)暗光線(xiàn)，放柔和的音樂(lè)，以及穿上睡衣，或者和爸爸媽媽擁抱晚安。高級(jí)育兒嫂說(shuō)，這些小習(xí)慣養(yǎng)成后，寶寶自然就明白了，燈暗了、音樂(lè)開(kāi)始播放了、睡衣、晚安都是要睡覺(jué)了的意思。