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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　終于，你也看不見(jiàn)腳趾了

　　本周你的羊水大概已經(jīng)到了700ml，肚皮繼續(xù)增大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難看到自己的腳趾，洗腳、系鞋帶也都開(kāi)始成為難題。這個(gè)時(shí)候一定要高舉女王的權(quán)杖哦，把老公拉來(lái)幫忙吧，他會(huì)非常樂(lè)意為你們母子效勞的。

　　2、情緒變化

　　進(jìn)入孕晚期，分娩知識(shí)趕緊學(xué)起來(lái)吧!

　　你馬上要進(jìn)入孕晚期啦，對(duì)分娩的恐懼焦慮或不安會(huì)感會(huì)加重，所以你可能會(huì)產(chǎn)生一種興奮和緊張的矛盾心理噢，現(xiàn)在開(kāi)始趕快通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍、醫(yī)院講座等途徑了解一些分娩方面的知識(shí)吧，這樣會(huì)減輕生產(chǎn)前的精神負(fù)擔(dān)噢。你也可以將你的緊張情緒告訴你老公，讓老公好好安慰一下噢!

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約835g

　　身長(zhǎng)(cm)：從頭部到臀部長(zhǎng)33.8cm

　　雙頂徑(cm)：6.98±0.57

　　腹圍(cm)：21.81±2.12

　　股骨長(zhǎng)(cm)：5.10±0.41

　　2、發(fā)育重點(diǎn)

　　寶貝現(xiàn)在長(zhǎng)胖了，眼睛也張開(kāi)咯，一眨一眨的可愛(ài)極了

　　寶寶的脂肪增多了，現(xiàn)在的他越來(lái)越胖，可愛(ài)極了。他的眼睛也睜開(kāi)了，現(xiàn)在一會(huì)兒睜開(kāi)一會(huì)兒閉上，好不活躍呢。小家伙在肚子里特別愛(ài)睡，他的睡眠周期也很有規(guī)律，所以不用擔(dān)心他會(huì)熬夜。如果你懷的是女寶，她的小陰唇已開(kāi)始發(fā)育咯。

　　3、胎兒技能

　　吃飽了，美美的打個(gè)嗝

　　有時(shí)候，媽媽會(huì)覺(jué)得寶寶在很有節(jié)奏的動(dòng)來(lái)動(dòng)去，其實(shí)，ta在打嗝呢。胎兒打嗝時(shí)間每一次都有幾分鐘哦，好玩的是，ta可能邊吮吸著小手邊打嗝呢。這是正?，F(xiàn)象哦，不用擔(dān)心ta會(huì)難受。

　　4、胎動(dòng)胎位

　　寶寶會(huì)經(jīng)常打嗝，而且一打會(huì)持續(xù)幾分鐘

　　胎兒大腦活動(dòng)在26周時(shí)已非?；钴S?？赡芨杏X(jué)到寶寶的一些有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)閷殞殨?huì)經(jīng)常打嗝。每一次通常只持續(xù)幾分鐘。不用擔(dān)心他會(huì)因?yàn)榇蜞枚皇娣?

　　孕媽莫緊張，28周前胎位不正寶寶會(huì)自行調(diào)整!

　　妊娠28周前，羊水較多，子宮腔容積較大，而胎兒相對(duì)較小，胎兒在羊膜囊內(nèi)的活動(dòng)比較自由，不太受限制，因此寶寶可能以任何姿勢(shì)存在于子宮內(nèi)，不必?fù)?dān)心，此時(shí)也不必糾正異常胎位。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 200-500

　　胎盤(pán)成熟度: 胎盤(pán)0級(jí)

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 22.5-27.5

　　腹圍(cm): 82- 94

　　體重增長(zhǎng)(kg): 6.8

　　2、產(chǎn)檢提示

　　迎接有史以來(lái)輕松的產(chǎn)檢

　　第五次產(chǎn)檢都是例行的常規(guī)項(xiàng)目檢查，你不需要額外擔(dān)心自己又有什么參數(shù)不合格，只要血壓正常、體重飆升不是特厲害，寶寶在宮內(nèi)過(guò)得很愜意，這一次產(chǎn)檢基本上不需要提前做什么功課。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、 小心缺鈣腿抽筋

　　腿部抽筋的孕媽一抓一大把，所以如果你也出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的話，不要過(guò)于焦慮哦!腿抽筋一般在晚上較常見(jiàn)，但白天也可發(fā)生，孕媽腿抽筋的原因一般是缺鈣或者受涼了。特別是次懷孕的女性，就更容易突發(fā)小腿抽筋的現(xiàn)象。如果發(fā)生抽筋了，可以立馬伸展小腿肌肉，腳趾用力向前繃直，然后忍著痛向脛骨處勾腳，使腿部伸直，膝蓋不要彎曲。雖然這樣會(huì)比較痛，但可起到一定的緩解作用呢!孕媽在平常的時(shí)候可以在睡覺(jué)前用溫水洗腳，一邊洗一邊用手在小腿后面，由下往上進(jìn)行按摩，每次15分鐘左右，如果自己夠不著的話，就該輪到老公出馬的時(shí)候了。

　　2、定期檢測(cè)胎動(dòng)

　　“老公，寶寶在我肚子里翻筋斗了!”很多孕媽都會(huì)覺(jué)得此時(shí)的胎動(dòng)非常劇烈，好像有一個(gè)孫悟空在肚子里面翻筋斗，甚至還能看到腹部像波浪那樣滾起來(lái)，或者某塊肚皮鼓起了一個(gè)小包，這很可能是寶寶在撅屁屁或者小胳膊肘轉(zhuǎn)了一下的緣故，此時(shí)是胎動(dòng)的高峰期，胎動(dòng)會(huì)相對(duì)之前來(lái)說(shuō)變得非常頻繁，孕媽要定期檢測(cè)胎動(dòng)，和孩子他爸一起感受寶寶在肚皮底下的動(dòng)作哦!

　　3、學(xué)習(xí)分娩知識(shí)

　　寶寶就快要出生了，孕媽心里有點(diǎn)開(kāi)心興奮又有點(diǎn)緊張害怕。特別對(duì)于次懷孕的女性來(lái)說(shuō)，更是遇見(jiàn)了未知的自己，不知所措!其實(shí)孕媽在這個(gè)時(shí)候可以多閱讀一些關(guān)于分娩知識(shí)的書(shū)籍或者觀看一些分娩的錄像，了解分娩的過(guò)程。如果有條件的話，孕媽還可以參加一些指導(dǎo)分娩的課程，讓專(zhuān)業(yè)人士幫助自己緩解分娩前的緊張情緒以及了解更多關(guān)于分娩的細(xì)節(jié)。孕媽必須保持穩(wěn)定的心理狀況，才更有利于寶寶的誕生哦!

　　胎教

　　1、聽(tīng)覺(jué)胎教

　　親子對(duì)話能使寶寶開(kāi)口早

　　不要以為寶寶在肚子里“隔音”很好，什么都聽(tīng)不到哦!其實(shí)在媽媽肚子里度過(guò)27周的寶寶對(duì)聲音可是相當(dāng)?shù)拿舾辛?。就算寶寶在子宮里面，也能聽(tīng)到甚至分辨不同的聲音，對(duì)各種聲音進(jìn)行學(xué)習(xí)，并形成記憶。此時(shí)孕媽和準(zhǔn)爸可以多跟寶寶對(duì)話，這樣可以影響到寶寶出生后的語(yǔ)言發(fā)音甚至行為呢!

　　2、音樂(lè)胎教

　　經(jīng)典的胎教音樂(lè)不可少

　　胎教音樂(lè)哪家強(qiáng)?如巴赫的《B小調(diào)彌撒曲》，舒伯特的小提琴曲《小夜曲》，勃拉姆斯的《搖籃曲》，貝多芬的鋼琴奏鳴曲《月光》樂(lè)章，維瓦爾第的小提琴協(xié)奏曲《四季》中的“春”，都是非常出名好用的經(jīng)典胎教音樂(lè)哦!趕緊為寶寶播起來(lái)吧!

　　3、撫摸胎教

　　摸摸肚皮和寶寶交流感情

　　很多孕媽準(zhǔn)爸在此時(shí)都逐漸開(kāi)始對(duì)話胎教了，不過(guò)在進(jìn)行親子對(duì)話的時(shí)候孕媽和準(zhǔn)爸可以多多摸摸肚皮哦，要知道你們和寶寶只有一層肚皮的距離，只要輕輕的觸摸，寶寶都可以感受到耙耙麻麻的愛(ài)哦!撫摸的時(shí)候，可以張開(kāi)雙手的手指，放在肚子上，從上到下，從左到右地觸摸寶寶，還可以搭配音樂(lè)的節(jié)奏一起，效果會(huì)更好，觸摸胎教一般每次為5-10分鐘。

　　飲食推薦

　　1、營(yíng)養(yǎng)飲食

　　孕中期要注意均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，繼續(xù)注意補(bǔ)鐵、鈣(詳見(jiàn)13周、14周內(nèi)容)以維持胎寶寶的成長(zhǎng)。補(bǔ)鈣的同時(shí)，也不要忘記維生素D哦，沒(méi)有維生素D鈣的吸收不足10%，孕媽媽要每日出門(mén)曬太陽(yáng)，可通過(guò)裸露的皮膚自身合成一些維生素D，但是在秋冬季節(jié)，或者空氣污染重的時(shí)候，戶外活動(dòng)少，日照時(shí)間短，可以額外補(bǔ)充維生素AD滴劑，維生素D不僅能促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)對(duì)于胎寶寶的智力發(fā)育、骨骼發(fā)育、牙胚形成以及宮內(nèi)生長(zhǎng)都有重要的作用，同時(shí)維生素A對(duì)于胎兒的肺部發(fā)育與成熟也至關(guān)重要。

　　2、 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　多吃谷物和豆類(lèi) 為分娩積聚能量

　　從現(xiàn)在開(kāi)始到分娩，應(yīng)該增加谷物和豆類(lèi)的攝入量，因?yàn)樘盒枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)。富含纖維的食品中，B族維生素的含量很高，對(duì)胎寶寶大腦的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用，而且可以預(yù)防便秘。比如：全麥面包及其他全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)食品、粗糧等，孕媽媽都可以多吃一些。

　　3、推薦食譜：木耳炒魷魚(yú)

　　木耳和魷魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、鈣元素和鐵元素，具有補(bǔ)血的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。