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       哪些食物是隱形鹽重災(zāi)區(qū)?不同年齡的寶寶都需要攝入鈉元素，但是補(bǔ)鈉可不等于吃鹽哦。因?yàn)槌耸雏}，還有很多天然食物都能提供充足的鈉，也就是“隱形鹽”。因此，建議1歲之內(nèi)的寶寶不額外添加食用鹽。

　　哪些食物是隱形鹽重災(zāi)區(qū)，具體如下：

　　基本上含鈉量高得嚇人的都是調(diào)味品和腌漬類食品，但像梅肉這種高鹽食物能把人嚇尿的，也是沒sei了(合著這些年我們吃的不是零食，而是鹽啊)。

　　1、海產(chǎn)品(尤其是干貨)、湯羹(一碗接一碗，喝下去的都是鹽)的含鈉量都不低，給寶寶吃的時(shí)候一定要注意控制量。

　　2、很多沒有咸味，甚至吃起來甜甜的食物一定要小心，比如面包、餅干、肉脯、肉松、各種紅燒菜等。

　　3、味精、雞精、醬油等調(diào)味料都是“隱形鹽”的重災(zāi)區(qū)，千萬別不把它們當(dāng)鹽使。

　　4、別迷信“兒童醬油、兒童肉松、兒童泡面”，有些兒童食品的含鈉量比成人食品還高呢。

　　5、學(xué)會(huì)看外包裝上的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。鈉含量那一欄NRV(營(yíng)養(yǎng)素參考數(shù)值)超過30%的都要提高警惕。記得要把鈉含量換算成每100g食物的含量哦。

　　【溫馨提示】通過上文哪些食物是隱形鹽重災(zāi)區(qū)我們已經(jīng)知道，不過小寶貝鹽吃多了不行，但不吃鹽也不行呢。寶寶半歲后可以從輔食中補(bǔ)充碘，1歲以后，寶寶開始嘗試家庭食物，也會(huì)攝入少量的含碘鹽來補(bǔ)充碘。因此，給寶寶控制“隱形鹽”的攝入，保持清淡飲食即可。