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6~24 個月寶寶輔食怎么加?看這一篇就夠了!

作者

嘉堡服務(wù)

發(fā)布時間:2020-04-22 17:42:07

瀏覽量:21980

       添加輔食,將意味著寶寶的人生邁出了一大步。姐妹們對于寶寶添加輔食總是有著各種各樣的疑惑,今天小堡就給大家一一解答。

01

什么時候開始添加輔食?

       各國公認的開始吃輔食的時間點是寶寶 6 個月大,但這個數(shù)字是可以波動的。

       我們建議是:不遲于 6 個月,不早于 4 個月。

       爸爸媽媽可以留心觀察,假如寶寶出現(xiàn)下面的表現(xiàn),就可以考慮添加輔食了:

  • 對大人的食物感興趣

  • 可以維持坐著的姿勢

  • 嘴巴里放進固體的東西就伸出小舌頭的挺舌反射消失,可以吞咽食物

02

輔食應(yīng)該吃什么?

       添加輔食前,沒有特殊情況的話,寶寶只需要喝母乳就好了,每天需要喝到 800~1000 mL。而這之后,幾乎每個月,咱們都要面臨新變化。

第一階段:6 月齡開始

輔食關(guān)鍵詞:菜泥、果泥、肉泥

       每天保持 600 mL 奶量,每天喝 4~6 次奶,1 次輔食。

       優(yōu)先添加富鐵食物,比如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥等。

第二階段:7~9 月齡

關(guān)鍵詞:末狀食物

       每天保證母乳 / 配方 600 mL,喝奶 4~6 次,輔食 2~3 次。

       可以吃的食物種類有:

  • 主食:厚粥、軟飯、爛面等;

  • 碎菜:胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等;

  • 小粒水果:蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨;

  • 蛋白質(zhì):雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。

       這個時期孩子需要開始練習(xí)咀嚼,因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。

第三階段:10~12 月齡

       關(guān)鍵詞:碎狀、丁塊狀、手指食物

       保證母乳 / 配方奶 600 mL,每天喝奶 3~4 次,輔食 2~3 次。

       可以吃的食物有:

  • 主食:小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面;

  • 煮軟爛的蔬菜:豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等;

  • 小粒水果:草莓、獼猴桃、火龍果等;

  • 蛋白質(zhì)類:魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;

       從較軟的開始,如香蕉塊、南瓜塊等,12 個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。

第四階段:13~24 月齡

       關(guān)鍵詞:三餐兩點,清淡家庭食物

       這個月齡的寶寶,大多已經(jīng)嘗過各種日常食物,不需要再吃輔食了。

       這個階段,家長的主要目標(biāo)是讓孩子學(xué)習(xí)自主進食,并嘗試清淡的家庭食物。

       不要刻意加鹽等調(diào)味料,必要時單獨切碎食物。

       每天三餐兩點,奶量維持 500 mL。

       保持 1 個雞蛋,50~75 g 魚禽肉,每天 50~100 g 谷物、蔬菜、水果。

       這個階段的寶寶除了母乳和配方奶外,可以直接飲用鮮奶,包括酸奶、奶酪等各種奶類,奶量達到需求量即可。


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