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你是否有過(guò)這樣的困擾呢？寶寶睡眠質(zhì)量差，有時(shí)即使困了也不睡，也進(jìn)而影響寶寶的發(fā)育。哄寶寶睡覺，真的太難了。

• 寶寶總是睡不踏實(shí)，睡覺扭來(lái)扭曲的。

• 他們的精力旺盛，怎么哄都不易入睡。

• 午睡都很安穩(wěn)啊，晚上睡覺就經(jīng)常醒過(guò)來(lái)。

寶寶不睡有生理因素和病理因素兩種，若晚上經(jīng)常不睡覺，這樣不僅讓阿姨和寶媽更勞累，同時(shí)也影響了寶寶正常的休息時(shí)間。很多人認(rèn)為寶寶不睡就陪他玩或者安慰，其實(shí)這樣的方法用多了，就比較容易讓寶寶養(yǎng)成晚上不睡，只想玩耍的習(xí)慣了。如何讓寶寶逐漸正常入睡呢？

寶寶饑餓

如果讓寶寶餓著肚子睡覺，他怎么會(huì)愿意呢？讓寶寶吃飽，再安穩(wěn)的睡一覺吧。

缺鈣

缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。

穿的過(guò)多

其實(shí)寶寶沒有你想象的怕冷，太熱反而會(huì)使他不舒服，也容易生病。寶寶自身散熱能較差，會(huì)感到熱而醒來(lái)。這時(shí)只要減少穿蓋就可以了。

腹脹

1歲前的寶寶容易出現(xiàn)腹脹的狀況，如果睡前吃得過(guò)飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，會(huì)因腹脹而醒來(lái)。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。

身體不舒服

如果寶寶晚上不睡覺，或者睡著后經(jīng)常醒，還長(zhǎng)時(shí)間的哭鬧，有可能是身體不適。除了“餓醒”，對(duì)于小月齡寶寶來(lái)說(shuō)，腸絞痛是引起頻繁夜醒的主要原因，腸絞痛的寶寶會(huì)在半夜驚醒后大哭。

受到干擾

寶寶在睡覺前，需要一個(gè)安靜舒適的環(huán)境。如果有外界的噪音，寶寶是無(wú)法安心入睡的，給寶寶一個(gè)良好的入睡環(huán)境很重要哦。

生物鐘混亂

不要以為寶寶就沒有生物鐘了哦，盡可能的讓寶寶作息規(guī)律，更有利于成長(zhǎng)發(fā)育。

我們要明確的讓寶寶知道白天和夜晚，白天不要讓寶寶睡覺的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)確的判斷寶寶不睡的原因，才能讓寶寶感受到合適的照顧。