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無論是男性還是女性，都有一個(gè)最佳的生育年齡，女性35歲即為高齡，而男性是40歲。高齡父母在計(jì)劃懷孕時(shí)，一定要做足備孕措施，提前備孕。期間也多種注意事項(xiàng)不應(yīng)被忽視，相反應(yīng)該重視起來。

高齡爸爸備孕注意事項(xiàng)有哪些？

　　1、身體檢查

　　娛樂圈男星老來得子的可不少，像58歲的羅大佑、52歲的梁錦松、51歲的劉德華等等，都是大齡得子。因?yàn)槟腥说木雍团说穆炎硬灰粯?，即便到一定年齡很大，依然能夠播種。但是大齡爸爸切記依仗這點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，毫無禁忌，畢竟伴隨著年齡的增長(zhǎng)身體機(jī)能在下降，所以依然需要做好孕前檢查。

　　2、戒煙戒酒

　　煙酒是男性生殖健康的頭號(hào)殺手，也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)住煵葜写嬖趲资N毒害物質(zhì)，經(jīng)常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對(duì)生殖細(xì)胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會(huì)影響胎兒智力發(fā)育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　確保高質(zhì)量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、瘦肉、魚肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。不過，嘉堡月嫂介紹，男士也可以通過補(bǔ)充葉酸提高精子質(zhì)量。

　　4、少熱水浴

　　經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量?？梢?，嘉堡月嫂建議桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。　　

       5、適度同房

　　過多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕，嘉堡月嫂提醒這點(diǎn)應(yīng)該要注意。