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      如果你想生一個(gè)健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，那么備孕這個(gè)環(huán)節(jié)必不可少，今天就來(lái)和小編看一下備孕的五大關(guān)鍵吧，你不可不知哦！

　　一、選合適的年齡

　　單從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，所謂「好的年齡」就是醫(yī)學(xué)上各種不良結(jié)局的發(fā)生率達(dá)到較低。綜合并發(fā)癥和胎兒異常的情況，25~29 歲懷孕，更加理想。雖然說(shuō)懷孕的年齡太大太小都不好，尤其對(duì)高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)各方面的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)高一點(diǎn)。在醫(yī)學(xué)上，當(dāng)孕婦年齡超過(guò) 35 歲即為高齡孕婦。而實(shí)際上，高齡產(chǎn)婦只不過(guò)跟年輕的、未經(jīng)剖宮產(chǎn)的女性相比，孕產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)增加了一點(diǎn)，但是大多數(shù)人都是能夠正常懷孕分娩的。35 歲之后生孩子并不意味著低人一等，也不是說(shuō)孩子就一定會(huì)出什么問(wèn)題，我們要做的，就是根據(jù)自身情況盡可能降低風(fēng)險(xiǎn)。

　　二、肥胖是大忌

　　說(shuō)到備孕時(shí)的生活，大家關(guān)心的就是吃了，而且關(guān)心得有點(diǎn)「過(guò)分」，不僅吃得多，生怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠，還吃得講究，這不能吃那不能碰。實(shí)際上，備孕期的飲食并不特殊，只要熱量合理、營(yíng)養(yǎng)均衡就行，也不需要特意去「忌口」。除了吃，備孕時(shí)還要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。其實(shí)在孕期都應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，更何況是備孕，很多人平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，懷孕以后聽(tīng)說(shuō)孕婦要運(yùn)動(dòng)，突然增加運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)有不良反應(yīng)?？傊趥湓衅陂g，應(yīng)該讓身體逐漸適應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，給懷孕和產(chǎn)后打好基礎(chǔ)。另外，還要避免常見(jiàn)的不健康狀態(tài)——肥胖。其實(shí)肥胖影響的不僅是外貌，更影響著孕產(chǎn)。肥胖會(huì)讓很多孕產(chǎn)期不良情況的風(fēng)險(xiǎn)增高，比如死胎、早產(chǎn)、甚至是胎兒脊柱裂、內(nèi)臟畸形等。所以，肥胖的女性在懷孕前較好可以把體重控制在理想范圍內(nèi)。當(dāng)然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒(méi)效果，體重降得太快會(huì)影響備孕，所以應(yīng)該請(qǐng)教醫(yī)生并遵循科學(xué)的方法。

　　三、避開(kāi)有害物質(zhì)

　　比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機(jī)溶劑、殺蟲(chóng)劑。不過(guò)要達(dá)到一定劑量才會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，而且是長(zhǎng)時(shí)間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農(nóng)藥、射線等有害物質(zhì)的女性，先暫停工作一段時(shí)間后再懷孕。至于微波爐、電熱毯、手機(jī)、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發(fā)現(xiàn)它們?cè)斐商翰涣加绊懙淖C據(jù)，大家不必反應(yīng)過(guò)度。

　　四、藥物影響可大可小

　　確實(shí)有一小部分藥物可能對(duì)胚胎發(fā)育造成影響，但影響往往沒(méi)有你想象的那么大。很多藥物引起先天畸形的發(fā)生率，還不到 3%～5%，就是說(shuō)比先天畸形的自然發(fā)生率都低。至于有人因?yàn)檎`吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，我的建議是先觀察，三思而后行。建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那么應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，并嚴(yán)格監(jiān)測(cè)孕媽媽和肚子里寶寶的狀態(tài)。

　　五、丈夫也要備孕

　　很多孕前咨詢的女性問(wèn)醫(yī)生，她老公要不要做檢查。其實(shí)，如果不是懷孕困難的話，男方?jīng)]有什么是一定要查的。但男性還是要做一些準(zhǔn)備，比如戒煙戒酒，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、均衡營(yíng)養(yǎng)等。精子形成的時(shí)間是 70 天左右，所以做好準(zhǔn)備之后，比如戒煙戒酒 3 個(gè)月就可以嘗試懷孕了。但是女性備孕前還是需要去做檢查的。生孩子對(duì)女性身體的影響是巨大的，不僅影響生殖器官，還影響著全身各個(gè)系統(tǒng)。因此在懷孕之前，我們要了解女性的健康情況，以評(píng)估她是否能順利懷孕產(chǎn)子。

　　如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就盡量在懷孕前解決掉，免得懷孕后進(jìn)退兩難，對(duì)吧?

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