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　　很多媽媽產(chǎn)后坐月子時變成了玻璃心，動不動就哭，也有的媽媽不哭不鬧，但是沉默寡言，一反常態(tài)，這些都是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁不僅對媽媽的影響巨大，就是對寶寶而言，也會有影響的，那么，產(chǎn)后抑郁了，該怎么辦呢?

　　一、從丈夫的角度來看

　　要隨時觀察妻子的情緒變化，了解需求，多體貼關(guān)懷，讓妻子感受到老公的愛。多說些甜言蜜語，多和妻子進行交流。不要滿眼都只是寶寶，忽視妻子。和新媽媽一起帶孩子，分擔一下。

　　二、從婆婆媽媽的角度來看

　　要做到與時俱進，很多時候，兩代人會在育兒觀念上有著巨大的出入，但是呢，我們不能總是覺得自己是對的，要和兒媳一起學習科學的育兒知識，多進行心平氣和的溝通，這樣也能減輕媽媽的壓力，減輕產(chǎn)后抑郁。

　　三、從閨蜜的角度來看

　　當新媽媽因為各種原因而哭時，作為閨蜜，多聽聽她們的煩惱、抱怨，然后幫助她們正確看待問題以及調(diào)整心態(tài)，用更樂觀、積極的態(tài)度養(yǎng)孩子。有時候，你們可能并不會要什么，多傾聽新媽媽心情就會好多了。 新媽們 除了別人的幫忙，新媽媽自己也要就是調(diào)整自己，多一點自信和寬容。

　　四、從媽媽們自身角度

　　如果得了產(chǎn)后抑郁，要正視這個問題，凡事盡量往好處想，多和丈夫及家人溝通，同時可以尋找自己的社會支持系統(tǒng)，參加一些活動或者積極向上的課程，將自己帶離消極情緒。不要老是鉆牛角尖，要轉(zhuǎn)移焦點，這樣就會慢慢好起來。

　　產(chǎn)后抑郁是一個不容忽視的問題，如果抑郁情況嚴重，建議咨詢心理醫(yī)生，及時進行治療。