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　　“卸貨”后，很多媽媽以為終于卸下了這個包袱，可以輕松了，沒想到喂奶也是個需要過的關(guān)啊，真是有種想把娃塞回到肚子里的感覺，很多媽媽會有“石頭奶”的現(xiàn)象，那么該怎么辦，產(chǎn)后才會避免“石頭奶”呢?

　　1、及早開奶

　　產(chǎn)后前3天，乳汁非常粘稠，用吸奶器也不易吸出，較好的辦法就是讓寶寶及早吸吮，由于此時乳房硬邦邦的，可以先把乳暈處弄軟，方便寶寶含乳吃奶。

　　及早開奶既可以讓寶寶盡快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，讓整個乳房保持通暢的狀態(tài)。

　　根據(jù)生產(chǎn)的方式不同，產(chǎn)后開奶的時間也會有一定的差異，但是一般都是在產(chǎn)后半個小時內(nèi)及早開奶，遲不超過24小時。

　　2、調(diào)整哺乳姿勢促進有效吮吸

　　有的寶寶一天吸到12次以上，還是少奶，奶結(jié)也消不了，這可能就是因為哺乳姿勢不對，寶寶看上去在吸奶，其實只是在白費力氣，并沒有有效吸奶。建議寶媽調(diào)整哺乳姿勢，找到和寶寶配合的較好角度，并保證寶寶銜乳姿勢正確。

　　3、不要過早喝湯

　　產(chǎn)后前幾天媽媽體內(nèi)的激素發(fā)生變化，乳腺導(dǎo)管和乳腺腺泡會進一步發(fā)育，雙側(cè)乳房因充血而開始發(fā)脹、膨大，帶來明顯的脹痛感和觸痛感。

　　此時乳腺還未完全通暢，過早喝下奶的湯湯水水只會讓乳腺更加擁堵，脹痛更加嚴重，飲食上搭配均衡即可。

　　4、冷敷

　　乳腺管過度腫漲，此時若再熱敷，只會讓漲痛更加嚴重。反而冷敷可以幫助乳腺管緩解腫痛。冷敷時以用冷毛巾，也可以用卷心菜(確保不會過敏)、土豆片或是面團都行，關(guān)鍵在于降溫。

　　5、放松

　　寶媽在沐浴時，以熱水沖淋背部，促進血液循環(huán)。也可以讓寶爸幫忙按摩背部，放松僵硬緊繃的肌肉。寶媽坐著休息時，可選用前傾的放松姿勢。

　　6、求助專業(yè)人士

　　能堵成“石頭奶”，說明情況已經(jīng)到了并非你能控制的階段。找有經(jīng)驗的催乳師，讓她幫你通乳，把積奶排一排;再不行的話，直奔醫(yī)院，醫(yī)生會根據(jù)實際情況或打點滴消腫，總之不要硬扛。

　　后想說的是，產(chǎn)后一定要讓寶寶勤吸吮，只有這樣才能大大減少漲成石頭奶的幾率。