欧美日韩精品一区,九九在线精品国产,久久免费国产,青青爽无码视频在线观看

?調(diào)整心態(tài)：產(chǎn)后女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費(fèi)的體力，常常讓人心情煩躁，這會(huì)影響子宮收縮，引起傷口出血，因此要積極調(diào)整心態(tài)。

?注意休息：分娩后婦女經(jīng)常會(huì)感到疲倦，因此在照顧寶寶的同時(shí)，麻麻也要保證足夠的時(shí)間休息。

?注意飲食：宜食用多湯汁、易消化的食物，如粥、面條、煮雞蛋等。

?及時(shí)大小便：分娩后2-4小時(shí)排尿，1-2天內(nèi)排便。

?堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)對新麻麻的乳房健康和子宮恢復(fù)有很大的好處，同時(shí)也可以和寶寶保持親密關(guān)系。

?觀察出血情況：分娩后2小時(shí)內(nèi)最容易出血，要特別注意，若產(chǎn)后2-24小時(shí)內(nèi)仍有出血的情況，應(yīng)積極檢查。

?盡早下床活動(dòng)：產(chǎn)后可以在床上做一些簡單的抬頭、抬臂、提臀等動(dòng)作，8-12小時(shí)后就可以下床。

?多做縮肛運(yùn)動(dòng)：縮肛運(yùn)動(dòng)在坐臥姿勢下都可以進(jìn)行，可以促進(jìn)括約肌的收縮和陰道緊致。