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　　十月懷胎，使得媽媽們不得不暫時(shí)放棄自己的身段，生產(chǎn)完，媽媽們還會(huì)馬上面臨很多自己產(chǎn)后的“次”，如排尿、走路、吸奶等生理和心理上的產(chǎn)后坎，今天，我們就來說說，如何更順利的跨過產(chǎn)后這些坎呢?

　　一、排尿

　　順產(chǎn)的媽媽們?cè)诨匦蒺B(yǎng)室后應(yīng)該及時(shí)進(jìn)食、多飲水，在產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)次小便。

　　剖宮產(chǎn)的媽媽術(shù)后一般會(huì)留置導(dǎo)尿管48小時(shí)，因此在拔出導(dǎo)尿管后應(yīng)該多飲水，及時(shí)小便。

　　在小便時(shí)要留意是否能完全解凈，是否有尿痛，尿液中斷及排尿困難。

　　家人應(yīng)該陪同產(chǎn)婦小便，防止產(chǎn)婦暈倒。小便后勤洗會(huì)陰，保持會(huì)陰清潔，避免感染。

　　二、走路

　　順產(chǎn)媽媽們產(chǎn)后4個(gè)小時(shí)內(nèi)就可以下床走路。

　　剖宮產(chǎn)媽媽一般在術(shù)后天下床走路。如果有導(dǎo)尿管，可以拎著導(dǎo)尿管走路，應(yīng)該多走路，以利于腸道功能恢復(fù)。

　　走路前要進(jìn)食高能量的食物，起立時(shí)先在床上坐起，沒有頭暈后再在家人攙扶下緩慢起立，防止產(chǎn)后虛脫。新媽媽們?cè)诒ＷC充足睡眠的前提下提倡適量走路。

　　三、母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)提倡早接觸、早吸允。一般在寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)應(yīng)該盡早讓未穿衣服的寶寶俯臥在媽媽胸前，喂奶時(shí)應(yīng)該讓媽媽擺放舒適的姿勢，寶寶的嘴巴含住乳頭和乳暈。

　　剖宮產(chǎn)的寶寶也應(yīng)該做到早接觸、早吸允，但因?yàn)槭中g(shù)后媽媽處于麻醉狀態(tài)，或因?yàn)閭谔弁?，可能無法給予寶寶皮膚對(duì)皮膚的接觸，無法擺正姿勢吸允乳頭，限制了初次喂奶時(shí)間。

　　如果寶寶吸了幾次沒有奶，不用著急，應(yīng)該保持舒適的姿勢，讓寶寶多吸允，有效吸允，保證充足的睡眠，營養(yǎng)均衡，心情放松，刺激乳汁分泌。

　　四、洗澡

　　產(chǎn)后次洗澡一般可以在產(chǎn)后7天內(nèi)。

　　剖宮產(chǎn)后如果傷口愈合很好，可以酌情在保護(hù)好傷口的前提下，在產(chǎn)后1周后次洗澡。

　　洗澡時(shí)應(yīng)該淋浴，避免盆浴。注意水溫和室溫，頭發(fā)及時(shí)吹干，避免感冒。

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