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　　很多哺乳媽媽都碰到過(guò)乳汁淤積、堵奶的情況，這時(shí)候身邊總是有人建議說(shuō)熱敷一下吧，結(jié)果發(fā)現(xiàn)熱敷以后腫塊還增大了，更加難受。這是怎么回事呢?

　　什么情況下選擇熱敷?

　　首先，想告訴大家的是，不要盲目地?zé)岱?。熱敷一般是在乳房充盈，但沒(méi)有紅、腫、熱、痛時(shí)或想增加泌乳量時(shí)使用。

　　此外，熱敷時(shí)有兩點(diǎn)要注意：

　　一是不要敷太久。正確的熱敷是在喂奶前，敷2-3分鐘即可，溫度以皮膚覺(jué)得不燙為準(zhǔn)。如果長(zhǎng)時(shí)間熱敷，會(huì)加重組織水腫，導(dǎo)致乳汁更難以排出。

　　二是不要只敷不排。熱敷能夠激發(fā)催產(chǎn)素作用，增加泌乳量，這個(gè)時(shí)候配合寶寶正確含乳能夠讓乳汁有效排出。如果寶寶不配合，那么正確配合手法擠奶或吸奶器也是可以的。如果只敷不排，只會(huì)加重堵奶情況，甚至?xí)l(fā)乳腺炎。

　　什么情況下冷敷?

　　肯定也有媽媽會(huì)問(wèn)，那是不是應(yīng)該用冷敷呢?又應(yīng)該怎么冷敷呢?

　　在乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛其中任何一種或幾種時(shí)都可以使用冷敷。在堵奶緩解之前，可以每隔2-3小時(shí)冷敷一次，每次20-30分鐘。緩解后則可以減少次數(shù)，硬塊消失后也可以考慮再敷1-2次緩解局部組織水腫。

　　常見(jiàn)的冷敷用品：

　　1、包菜

　　這是為推薦的辦法，因?yàn)榘酥械幕钚悦赣墟?zhèn)痛消水腫的作用。

　　找些比較薄的包菜葉，一片片撕下來(lái)，較好是放過(guò)冰箱里的，沒(méi)放冰箱也可以。

　　把包菜放平，裝進(jìn)保鮮袋里，用搟面杖搟平，這時(shí)候包菜葉軟綿綿透著汁水。

　　把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開(kāi)乳頭乳暈位置。

　　每次大概敷20分鐘左右，包菜葉熱了就換另外一塊，一天敷三四次。

　　2、土豆片

　　土豆片也是消腫神器，可以起到擴(kuò)張乳腺管的作用，促進(jìn)局部微循環(huán)。

　　土豆需要切成薄片，然后敷在疼痛的位置，也要注意避開(kāi)乳頭乳暈位置，熱了更換，跟包菜用法一致。

　　3、冷毛巾

　　這是簡(jiǎn)單的方法，25-30度之間的常溫濕毛巾敷在奶結(jié)處，就能起到冷敷降溫的作用，當(dāng)然，用冰水浸濕更好。

　　4、冰敷眼罩

　　家里有些愛(ài)熬夜的媽媽必備的冰敷眼罩也可以用來(lái)冷敷，而且常駐冰箱，可以隨時(shí)取來(lái)借用。只不過(guò)眼罩覆蓋面積不大，奶結(jié)部位不大的時(shí)候用這個(gè)敷也是不錯(cuò)的。

　　說(shuō)了這么多，后還要羅嗦一句，一定要讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，重要的事情說(shuō)三遍!