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很多媽媽產(chǎn)后奶水不足

沒有辦法為寶寶提供足夠的糧食

為此很多媽媽內(nèi)心十分苦惱

引發(fā)奶水不足的原因有多種

最常見的兩大原因就是

氣血不足和乳腺不通

除此之外還有以下這些原因：

01媽咪精神過于緊張

       女性體內(nèi)有各種激素直接參與乳腺的發(fā)育和泌乳的功能，這是一個極其復雜的神經(jīng)、激素調(diào)節(jié)過程，有的媽咪對哺乳缺乏信心，憂郁、焦慮會影響休息，恐懼、憤怒可直接影響丘腦下部腎上腺素分泌過多，使泌乳素減少，導致泌乳量不足。

02喂養(yǎng)方法不當

       寶貝出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳，每天哺乳的次數(shù)及吸吮的時間不夠；

       母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳；

       媽咪乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮；過早地增加輔食等等，這些均可導致乳汁不足。

03媽咪信心不足

       由于一些原因使媽咪自己產(chǎn)生乳汁不足的錯覺，導致新生兒對乳房吸吮刺激減少，最終導致乳汁不足。

04暫時性母乳供應減少

       由于媽咪疲勞、媽咪或新生兒患病、媽咪月經(jīng)恢復等因素均可使乳汁暫時性分泌不足。

05媽咪身體原因

       如媽咪乳房發(fā)育不良、乳房手術、乳頭凹陷、再次妊娠、媽咪甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物，均可使乳汁分泌減少。

       知道原因之后，我們再來解決問題，以下是解決奶水不足的十種快速有效的方法：

追奶方法一：加強寶寶的吮吸

       實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

追奶方法二：保持良好的情緒

       ?醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，保持良好的情緒至關重要，為了寶寶，凡事少計較多溝通，不要一個人生悶氣。

追奶方法三：媽咪一定要有信心，要堅持

       一般來說，成功產(chǎn)奶需要3～7天的時間。在母子的供需關系達到默契之前，肯定會經(jīng)歷一些困難與錯誤。新媽咪一定要堅信自己能成功，不要著急，不要氣餒，堅持下去，堅持就是勝利。

追奶方法四：媽咪要學會抽空休息

       休息好、保證充足的睡眠也是促進乳汁分泌的一個重要因素，新媽咪在照顧寶貝的同時，只要寶貝睡著了，就要抓緊時間睡上一會兒。

追奶方法五：不要存奶，會越存越少

       有些媽咪認為乳汁整天都在分泌，積存在乳房里，只要寶貝不吃就會越積越多。其實，乳房泌乳的機理不是這樣，只有乳房吸空了才能刺激大腦產(chǎn)生催乳素。催乳素可隨血液循環(huán)到達乳房，刺激乳房泌乳。

       如果乳房一直脹滿，大腦不分泌催乳素，乳房泌乳就會減少。所以說按時吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁較少的媽咪更應增加喂奶次數(shù)，注意讓寶寶多吸吮乳房。

追奶方法六：按需哺喂

       不要采取定時哺喂，“定時哺喂”并不適用于新生兒，應該提倡“按需哺喂”。

       母乳本身比奶粉容易消化吸收，母乳喂養(yǎng)的寶貝吃奶次數(shù)比奶粉喂養(yǎng)的頻繁，定時哺喂不僅不能滿足寶貝的食欲，還會使媽咪情緒緊張，直接影響乳汁分泌。

追奶方法七：不要盲目催奶

       很多老人都認為，產(chǎn)后要喝大量的催奶湯，其實這種做法并不可取。

       因為初產(chǎn)的新媽咪幾乎都面臨開始的乳腺管不暢通的問題，此時若盲目催奶，會造成乳汁淤積，但又無法被寶貝及時吸吮，所以只能讓乳房更加脹痛，同時還容易出現(xiàn)硬結，母乳也會變得更少。

追奶方法八：注意飲食平衡

       ?在乳腺沒有堵塞的前提下，哺乳期的媽媽可以適當吃一些促進乳汁分泌的食物，比如鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、排骨蓮藕湯等；同時也要多吃蔬菜水果、五谷雜糧等。

追奶方法九：中醫(yī)食療

       將中醫(yī)和食物結合起來，在中醫(yī)理論指導下利用食物的特性來調(diào)節(jié)機體功能。對于奶水不足的媽媽，通過中醫(yī)食療調(diào)理氣血、疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神，從內(nèi)部幫助媽媽改善機體泌乳功能。

追奶方法十：尋求專業(yè)的催乳師

       對于乳腺不通的媽媽，尋求專業(yè)催乳師的幫助是一個不錯的選擇，通過中醫(yī)按摩手法通奶和下奶，效果是非常明顯的。

       嘉堡催乳師持證上崗,擁有臨床經(jīng)驗5-10年,服務過近千名客戶。她們會通過觸診檢查乳房并給出處理方案，并運用中醫(yī)按摩手法，快速為寶媽解除病痛。

       當媽的不僅要有好的體力，還要有好的心理素質(zhì)，不要因為別人說的一句你奶不好、奶不夠啊，就開始懷疑自己。

       喂奶幸苦，追奶不易，但是為了寶寶的健康，這一切都是值得的。