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       對于馬上到預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽來說，難免會(huì)有緊張焦慮的情緒。眼看寶寶出生的日子就要到來，稍微有一些風(fēng)吹草動(dòng)，媽媽們就會(huì)變得焦躁不安。那么，究竟準(zhǔn)媽在產(chǎn)前需要做好哪些準(zhǔn)備工作呢?產(chǎn)程中的如何順利分娩呢?

　　一、放松心情，睡個(gè)好覺

　　專家指出，準(zhǔn)媽媽的預(yù)產(chǎn)期只是生孩子的大概期限。孕婦的生產(chǎn)過程應(yīng)該以宮縮作為開始，而不是預(yù)產(chǎn)期的那幾天。所以，當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)宮縮之前，較好保持一份輕松的心態(tài)，睡個(gè)好覺遠(yuǎn)比你摸著肚子胡思亂想有用得多。

　　二、補(bǔ)充糖分，增加身體能量

　　準(zhǔn)媽媽在開始出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，也就是進(jìn)入了產(chǎn)程。產(chǎn)程的長短，與胎兒大小、骨盆、初產(chǎn)婦還是經(jīng)產(chǎn)婦等因素有關(guān)。一般初產(chǎn)婦都需要5-10個(gè)小時(shí)以上。由于時(shí)間比較長，而且產(chǎn)婦挺著肚子折騰，所以會(huì)在睡眠、休息、飲食等方面都會(huì)受到影響。為了確保有足夠的精力去完成分娩，準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該進(jìn)食一些巧克力、蛋糕、面包、米粥等補(bǔ)充身體能量的食物。

　　三、分娩中吃點(diǎn)流食，便于消化

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)入第二產(chǎn)程的時(shí)候，子宮收縮會(huì)變得頻繁，疼痛加劇、消耗體能增加，產(chǎn)婦是否能夠順利生產(chǎn)也是看這一環(huán)節(jié)。如果有機(jī)會(huì)，準(zhǔn)爸爸可以進(jìn)入產(chǎn)房，為妻子及胎寶寶加油打氣，同時(shí)，為產(chǎn)婦準(zhǔn)備一些流質(zhì)的食物，如果汁、紅糖水、蜂蜜水等，以此來給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充體力，讓胎兒順利娩出。

　　四、正確用力，助準(zhǔn)媽媽順利分娩

　　1、別大聲喊叫

　　影視作品中，產(chǎn)婦在分娩時(shí)大喊大叫其實(shí)是為了畫面效果，這樣的用力方法不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而可能因?yàn)檫^度換氣，導(dǎo)致母體缺氧，胎兒的腦部、臍帶和產(chǎn)婦的子宮、胎盤循環(huán)血量減少繼發(fā)堿血癥等，還會(huì)過多地消耗體力，等到真正用力時(shí)可能會(huì)無力可用。

　　2、別在產(chǎn)程就屏氣用力

　　在產(chǎn)程(即宮口擴(kuò)張的時(shí)候)中，準(zhǔn)媽媽如果過度屏氣用力的話，會(huì)過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時(shí)反而無法使用力氣，而且過長時(shí)間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

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