欧美日韩精品一区,九九在线精品国产,久久免费国产,青青爽无码视频在线观看

　　孕晚期，有些準媽媽會感覺胃口大開;但是，也有準媽媽胃口變得差了，每次吃飯的量變得少了。胃口變得不好，并不是說胃腸道有什么毛病。這是因為到了孕晚期，由于準媽媽的子宮膨大，壓迫了胃，使得胃的容量變小，所以才會感覺吃了一點就飽。為了補充胎寶寶需要的營養(yǎng)，準媽媽可以采取以下的方法來緩解食欲不振帶來的影響。

　　一、改變飲食習慣，少吃多餐

　　較好一天吃6頓，3大餐3小餐。在孕晚期，準媽媽每周體重的增加如低于0.4千克，就需特別注意營養(yǎng)攝入了。

　　二、清淡飲食

　　在孕晚期，準媽媽暫時不要吃大魚大肉了，改吃清粥小菜，粗糧，開開胃。孕晚期不用擔心寶寶營養(yǎng)不夠，這個時候胎寶寶已經(jīng)比較成熟，長的主要是體表的脂肪層，所以不用準媽媽再大補了，而且，孕晚期如果準媽媽吃太多，胎寶寶長太肥反而不利于分娩哦!

　　三、補充零食

　　準媽媽可以吃一些水果，或者吃一些見過來做零食，每天堅持喝兩杯牛奶。另外，后一個月，可以每天喝一杯蜂蜜水。

　　四、選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物

　　如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，營養(yǎng)其他營養(yǎng)素的攝入量。