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　　游泳是一項(xiàng)特別好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以減肥塑行，對(duì)于健康也是好處多多。那么對(duì)于這么一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，孕婦可以進(jìn)行嗎?

　　相信很多孕媽媽都有想要游泳的心情，但是會(huì)擔(dān)心游泳是不是安全，事實(shí)上，游泳對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是相當(dāng)好的有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)身體而定，如果是懷孕前就一直堅(jiān)持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進(jìn)行。重要的是，游泳讓全身肌肉都參加了活動(dòng)，促進(jìn)血液流通，能讓寶寶更好地發(fā)育。

　　準(zhǔn)媽媽適當(dāng)游泳可以消除水腫，還可以緩解全身慵懶的感覺(jué)、調(diào)節(jié)情緒。對(duì)骨盆也能起到很好的鍛煉作用。

　　游泳運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹部的韌帶力量和鍛煉骨盆關(guān)節(jié)，還可以增加肺活量，避免在妊娠中期或者后期患心臟病和血管方面的疾病。游泳運(yùn)動(dòng)可以借助水浮力，輕松愉快地改善血液循環(huán)，可以減少分娩過(guò)程引起腰痛、痔瘡、靜脈曲張等癥狀。還可以自然地調(diào)整寶寶臀位，是一項(xiàng)幫助準(zhǔn)媽媽順利分娩的運(yùn)動(dòng)。

　　如果準(zhǔn)媽媽喜歡游泳的話，一定要選擇水質(zhì)、清潔度、過(guò)濾消毒設(shè)備完善，管理好的游泳場(chǎng)館，以保證游泳時(shí)的衛(wèi)生和安全。

　　要考慮室內(nèi)溫度及通風(fēng)情況，以防鍛煉或休息時(shí)不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境溫度等不適條件而感冒。

　　在下水之前應(yīng)先沐浴，將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應(yīng)水溫，同時(shí)維護(hù)池水清潔。

　　準(zhǔn)媽媽游泳要注意水溫，一般要求在29—31度之間，否則水溫低于28度會(huì)刺激子宮收縮，易引起早產(chǎn)，水溫高于32度容易疲勞。游泳時(shí)間較好子昂上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間，在專(zhuān)人陪同下進(jìn)行較好。

　　孕媽媽們，游泳雖好，安全要記住啦!