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　　懷孕了有很多需要注意的事項，今天小編就來和大家說說孕期的五大注意事項。

　　一、良好的作息習慣

　　孕期應該選擇安靜、少噪音的生活環(huán)境。周圍的清新無污染的空氣以及清潔衛(wèi)生的居室會讓準媽媽輕松悠閑地度過孕期。環(huán)境選擇適宜后，還應該注意平時的生活起居，準媽媽良好的生活習慣是胎寶寶正常發(fā)育的保證。

　　二、休息與睡眠

　　懷孕后，身體負擔逐漸加重，為了適應這一變化，準媽媽生活起居要規(guī)律，適當增加休息和睡眠的時間。一般夜間睡眠不要少于8小時，有條件的增加午睡，避免過于勞累。睡眠時，準媽媽應注意選擇舒適的體位，一般認為，左側臥位可減輕子宮右旋，利于胎寶寶的血液供應。休息時，盡量抬高下肢，有助于減輕準媽媽下肢水腫和靜脈曲張。

　　三、負責與出行

　　懷孕后準媽媽要盡量避免冷水的刺激，避免無節(jié)制的負重;少去人流擁擠的公共場所;懷孕期間不宜獨自長時間的旅行。

　　四、控制不良嗜好

　　準媽媽一定要戒煙。煙中尼古丁等有害物質(zhì)可以通過胎盤進入胎寶寶體內(nèi)，導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎及新生兒死亡等情況。而且，準媽媽如果抽煙，將來寶寶的智力發(fā)育也會受到影響。準媽媽還應戒煙酒，因為酗酒會造成慢性酒精中毒，影響受精卵和胚胎的發(fā)育，容易引起流產(chǎn)，寶寶出生后也常有頭、面、四肢、內(nèi)臟畸形以及智力低下、反應遲鈍等現(xiàn)象。另外，孕期應盡量避免和減少食用含有咖啡因、過多糖分的飲料和食物，如含有較多咖啡因的咖啡、茶及碳酸型軟飲料。

　　五、避免其他有害因素

　　熱水浴與桑拿：高溫會損傷胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

　　電熱毯與微波爐：雖然人們感覺不對電磁波或者微波的存在，但它會影響胎寶寶器官的發(fā)育。

　　預防注射：準媽媽在孕期進行預防注射常會導致機體不適和發(fā)熱，對自己和胎寶寶不利，一般不宜施行。特殊情況需要請教醫(yī)生。