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　　由于臨近預(yù)產(chǎn)期，對(duì)分娩的恐懼，孕媽媽焦慮或不安的情緒會(huì)加重。這種不安的情緒給你和胎寶寶的不良影響可遠(yuǎn)勝于生理上的不適，因此孕媽媽是該好好給自己做個(gè)產(chǎn)前的“心理保健”了。

　　1、了解分娩知識(shí)有助于減輕壓力

　　克服分娩恐懼，較好的辦法是讓自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況。現(xiàn)在許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)都舉辦了“孕婦學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對(duì)孕媽媽及準(zhǔn)爸爸進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，以及孕媽媽在分娩時(shí)的配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力，以及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。

　　2、充分做好各項(xiàng)準(zhǔn)備

　　分娩的準(zhǔn)備工作包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是為了保證母嬰平安，因此，準(zhǔn)備的過(guò)程也是對(duì)孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

　　3、提早入院不可取

　　毫無(wú)疑問(wèn)，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是保險(xiǎn)的辦法。可是，提早入院等待時(shí)間太長(zhǎng)也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便。其次，孕媽媽入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對(duì)她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)候并不十分有利。