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　　孕婦可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麥餅干、面包、麥片等，這類方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕媽媽晚上餓了推薦食物。另外，孕婦也可以起來做一些簡單易做的面食和粥類，這樣的食物容易消化，孕婦晚上不會積食。 孕婦晚上餓了，一定要起來進食，飲食餓著肚子睡覺，對孕媽媽和胎兒都不好。孕婦晚上進食應選擇容易飽腹，好消化的食物，千萬不要吃太油膩，或者巧克力這種讓神經(jīng)興奮的零食。

　　孕婦進食原則

　　1、 少吃多餐，孕婦由于寶寶的生長發(fā)育，所以導致媽媽的食量也增加，往往一段飯吃下了還不飽，所以這個時候較好是能夠少吃多餐，一天安排4、5餐，這樣不僅能控制食量，也可以緩解胃部的壓力。

　　2、 適當加餐，一般除了正餐之外，準媽媽們其實也可以增加一些零食或是宵夜。較好能選擇比較能消化的食物，像牛奶，蘇打餅干或者水果，都是很不錯的。否則晚上餓得無法入睡會影響自身和胎兒的健康。

　　3、建議首先要排除病理的情況，就是要注意是不是有血糖的偏高，因為現(xiàn)在隨著生活水平的提高，有很多糖耐量異常的孕婦，尤其是在中晚期的時候，所以建議你檢查一下空腹血糖。

　　孕媽媽們在注重保養(yǎng)的同時，也要了解到晚上容易餓是非常正常的，畢竟這時候你已經(jīng)是兩個人了，所以夜里加餐也是可以放心的，這時候準媽媽已經(jīng)不需要在考慮減肥的問題了，營養(yǎng)均衡才是總要的!

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